人生100年時代の人生設計　健康寿命を考える㉔　 喘息について　2

人生100年時代の人生設計　健康寿命を考える　喘息②

とても運動がしやすい季節になりましたね。
将来、フレイルにならない為にもこの時期に是非運動を始めてみて下さい。
まずは歩くことで大丈夫です。30分から1時間を目安に散歩してみて下さい。
慣れてきた方はゆっくりランニングもおススメです。
こちらも、ゆっくり走ることを推奨します。膝などの怪我には気を付けながら運動を楽しんで下さい。

前回、喘息についてご紹介させていただきましたが、喘息についてもう少し詳しくご紹介したいと思います。

主な症状としては、呼吸をするときにヒューヒューやゼーゼーという音が聞こえる（喘鳴）
これが聞こえているときは、呼吸が出来ないほど苦しい症状であることが多いです。
また、咳が止まらない症状がでることもあります。
これは咳喘息と言われるもので、喘息の前段階とも言われています。これを放置していると呼吸が出来ないほどの喘息症状になってしますとも言われています。
これらの症状が出た場合はすぐに病院にいって診てもらうことをおすすめします。

咳が2～3週間以上続く場合は他の疾患も疑ってみて下さい。
8週間以上続く場合は特に他の疾患を疑ってみて下さい。
・COPD（慢性閉塞性肺疾患）
・心臓疾患
・後鼻漏
・逆流性食道炎
・百日咳
これら以外にも疑わしい疾患は数多くあります。
秋は多くの病気にかかりやすい季節なので早めの対処を心掛けて下さい。

人生プランに一番大切なことは自分の体を理解し向き合いながら楽しく生活を送ることだと考えています。
お金の事はとても大切です！同時に体を大切に、病気を知り、自分の体と向き合いながら100年時代の人生のお手伝いが出来れば幸いです。


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