人生100年時代の人生設計　健康寿命を考える21　フレイル④

人生100年時代の人生設計　健康寿命を考える21　フレイル④

9月は1年の中でも台風が多い季節です。ここ数年、天災の被害が非常に増えてきています。天災はいつ起こるか分かりません。常に備えて、元気に生活を送ってください。

これから高齢化社会に突入するわが国ではこのフレイルという概念は避けては通れない問題です。

65歳未満の方は当然、食事、運動をしっかり意識して体重を管理し、太りすぎないように気を付けて生活習慣病にかからないようにするのが大切です。

しかし、65歳以上になってくるとやせすぎは太りすぎよりも良くないと言われています。いわゆるフレイル（虚弱）です。

65歳を超えてきたら、あまり食事に関しては節制を気にしすぎるのは良くないです。
好きなものを好きなだけ食べる習慣を作るのも良いかもしれません。好きなものを全然食べることが出来ないことよりよっぽど健康的です。しかし重要なのは65歳以上になってもしっかり動ける体であることです。
その為にも、若いうちから体を動かす習慣を作りましょう。
筋肉トレーニングなども軽いものはいつでもできると思います。
軽いジョギングなども週に数回取り入れてみて下さい。早く走る必要はありません。
健康で100年楽しく生きる為にも、体を動かすことを習慣にしてみて下さい。


人生プランに一番大切なことは自分の体を理解し向き合いながら楽しく生活を送ることだと考えています。
お金の事はとても大切です！同時に体を大切に、病気を知り、自分の体と向き合いながら100年時代の人生のお手伝いが出来れば幸いです。

人と人との繋がりを大切に
を経営理念に掲げ、宮崎県宮崎市清武町に拠点。
financialadviserとしてオーダーメイドのライフプラン実現をサポートします。

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