人生100年時代の人生設計　健康寿命を考える③

2021年5月24日

コラムカテゴリ：美容・健康

人生100年時代の人生設計　健康寿命を考える　健康診断Part3

3大疾病をご存じでしょうか？
3大疾病とはがん、急性心筋梗塞、脳梗塞の3疾患です。

がんは遺伝子の病気と言われています。
急性心筋梗塞、脳梗塞は大元の原因を考えると生活習慣によるものが多いと言われています。

そこで健康診断を受ける際に気を付けておいた方が良い数値があります。
それは血圧です。
血圧は収縮期血圧と拡張期血圧とがあります。
それぞれ甘めにみると140/90を超えると何かしらの治療が必要であると言われています。

血圧を下げるためにはいくつか方法があります。
①薬を飲む
②運動する
③食事制限（減塩）

血圧をコントロールすることは健康寿命を考える上ではとても重要であると考えます。
しかし薬を飲むのは最終手段にしたいですよね、お金もかかりますし。

高血圧は生活習慣病の一つであると言われております。
生活習慣病はまずは生活を改善することが重要です。まずは体を動かす！
そしてとても重要なのは食事です！塩分のコントロールをするだけで血圧はかなり改善されます。一度チャレンジしてみてください！少し意識して食生活を見直すだけで血圧には良い影響がみられます。数値化して意識しやすい指標なので是非健康診断時では意識してみて下さい。

人生プランに一番大切なことは自分の体を理解し向き合いながら楽しく生活を送ることだと考えています。
お金の事はとても大切です！同時に体を大切に、病気を知り、自分の体と向き合いながら100年時代の人生のお手伝いが出来れば幸いです。

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