睡眠を改善する天然物質を多く含む食品とは？！
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健康診断 その「Ｂ判定」は見逃すと怖い（奥田昌子）という本を読みました。その２
・肝臓はその機能が70％ダメになっても症状が出ない。
・タバコの煙にはＬＤＬを強力に酸化する物質が数多く含まれている。
また中性脂肪を増やし、ＨＤＬを減らすので動脈行が進行しないはずがありません。
そのため喫煙は動脈硬化を促す独立した原因といわれている。
・肝機能異常の原因で最も多いのは肝炎ウイルスで、全体の80％を占めています。
飲酒は10％にすぎません。
・低炭水化物食で体内の脂肪が1日あたり53g減少したのに対し、低脂肪食では89g減少し、脂肪の摂取を制限する方
が体内の脂肪が減ることが分かりました。
ところが、体重は低炭水化物食で1.8㎏減ったのに対して、低脂肪食では1.4㎏の減少に留まりました。
・タンパク質や脂肪からエレルギーを取り出すと体内に有害物質が生まれる。
ひどい場合は死亡することもあり、とても危険です。
・腹囲1㎝＝体重1㎏＝7000kcal
・夏は基礎代謝量が1年で最も低い。
これにともなって食欲も減ります。
エレルギーを体内で燃やして体温を維持する必要がないから。
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