疲れ目と眼精疲労の違いとは？！

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すべての疲労は脳が原因（梶本修身）という本を読みました。その２

・「飽きる」「疲れる」「眠くなる」は脳疲労サインです。

この3大サインを無視して作業を続けていると、次には「視野が狭くなる」という症状が現れる。

・医学的には、疲れ目と眼精疲労は区別されています。

休息を取れば回復する場合が「疲れ目」で、休息や睡眠をとっても目の疲れやかすみ、充血、まぶしさ等に加えてづ痛、
肩こり、吐き気、めまいなどの症状が残る、一時的に回復しても症状がぶり返して治療が必要な状態を「眼精疲労」といいます。

・ヒトが野生動物と暮らしていたころ、いち早く外的や獲物を発見するために緊張時には交感神経が優位になって遠くに焦
点を合わせていました。

それ以外の、緊張して遠くを監視する必要がないときは副交感神経が優位になって休息し、近くにピントを合わせていたと推測されています。

ゆえに目の解剖学的構造も交感神経優位では遠くに焦点が合うように設計されているわけです。

しかしながら、眼精疲労に悩んでいるビジネスパーソンは、野生の環境で暮らしているときとは正反対の状況になっています。

交感神経は遠くに焦点を合わせようとしますが、デスクワークではパソコンなど近くに焦点を合わせる必要があります。

近くにピントを合わせるときは本来、副交感神経が優位になるはずのため、自律神経の作用に矛盾が生じます。

そんな状態が長く続くと自律神経の中枢が疲弊し、それが眼精疲労として表出します。



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