スムージーでシミ？！

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老けない人は何を食べているのか　（森由香子）という本を読みました。その１

・納豆に豊富なビタミンB群は 、肝臓の機能を活発にします。

・アルコールを分解するためにビタミンＢ群が大量に消費される。

・実は春先や夏など紫外線が多い季節、ある食材で作ったものを飲んで外出して紫外線を浴びてしまうと、シミができやすくなる。

その食材とは、パセリ、セロリ、キュウリ、柑橘類、まさにスムージーやジュースでよく使う食材ばかりです。

これらの食材にはソラレンという成分が多く含まれているから。

・顔の筋肉を保つためには、マッサージよりも毎日よく噛んで食事をすることの方が大切です。

・ビタミンＡを摂りすぎると、薄毛になる。

ビタミンＡの一日の上限量は30-49歳の男女では2700μg。

鶏レバーの焼き鳥1串でビタミンAが4200μg。

アンキモは40gで3320μgもあります。



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