DHEA値の低い人の未来とは？！

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腸が寿命を決めている（藤田絋一郎）という本を読みました。その2

・腸内細菌は、水溶性食物繊維の方が不溶性のものより好きなようです。

水溶性食物線維は粘着性があるので、胃腸内でゆっくり移動することで、お腹がすきにくくなります。

更に糖質の吸収を緩やかにするので、食後の血糖値の急上昇を防ぎます。

・動脈硬化は、血液中のLDLコレステロールが活性酸素により過酸化脂質に変化し、血管を傷つけることで起こります。

LDLコレステロールは血液中に普通に存在している限り、私たちの体に悪い影響を与えることはありませんが、活性酸素と接するとたちまち動脈硬化という悪さをはじめます。

そのため、悪玉コレステロールと呼ばれます。

・DHEAの濃度の高い人は、低い人より長寿だった。

さら65歳以上の男性のみの25年間の追跡調査では、DHEA値の低い人は25年後に45％が死亡していましたが、値の高い人の死亡は25％でした。

この値からもDHEAが長寿ホルモンと呼ばれることがわかります。

・DHEAを増やす食事は、納豆とイワシです。



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