便秘を根本から治すには？

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自律神経を整える「あきらめる」健康法（小林弘幸）という本を読みました。その3

・腸管には「輪状筋」と「縦走筋」という2つの筋肉があり、それらがリズミカルに収縮を繰り返す、つまり蠕動運動をすることで内容物を移動させていきます。

この蠕動運動をコントロールしているのが自律神経なのです。

・便秘を根本から治すには、自律神経のバランスを整えることです。

・高血圧の人も高脂血症の人も糖尿病の人も、生活習慣の改善で交感神経が過剰に優位に傾いていた自律神経のバランスを改善されると、病状は面白いように回復していく。

・糖尿病で壊疽が起きやすいのは、高い血糖が血管の内皮細胞をさらに傷つけるからです。

・輸液の点滴内の糖分は5％までと決まっていて、それ以上になると痛みを感じるようになる。

・自律神経を意識的にコントロールしないと、人生の質は10年で15％ずつ低下する。

・交感神経のレベルには加齢による変化も男女差もほとんど見られなかった。

・男女の寿命の差は、副交感神経がガクッと低下する時期の違いが作り出したものと考えられる。

・自律神経のバランスと呼吸はまさにダイレクトにつながっている。

・3-4秒でゆっくり鼻から吸って、6‐8秒間、口をすぼめてゆっくり吐く、1対2の呼吸法で自律神経を整えることができる。




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