血液の”質”を決めるものとは？！

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自律神経を整える「あきらめる」健康法（小林弘幸）という本を読みました。その2

・心からの笑顔はもちろんのこと、たとえ作り笑顔であっても、口角を上げれば副交感神経は上がる。

・精神的に安定していないときには、呼吸はとても浅く速くなります。

緊張した時、深呼吸をすると心が落ち着くのは、深く息を吸って酸素をいっぱい取りいれることで、末梢の血流量が増加するからです。

・末梢血管の血流量を測ることができる機械が発明された。

この機械は計測した血流量を数字で表示されるので、呼吸がどのように血流量に影響を及ぼしている加が分かるようになった。

・白血球には、細菌など比較的大きめな異物を処理する「顆粒球」とウィルスなどそれよりも小さな異物を処理する「リンパ球」の2つがあります。

この2つに自律神経は深くかかわっている。

交感神経が優位になると顆粒球が増え、副交感神経が優位になるとリンパ球が増えるということが分かっている。

・日本人の場合、男性は30歳、女性は40歳を過ぎたころから、副交感神経がガクッと急激に下がります。

・血液の質は「腸」で決まる。



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