睡眠を改善する天然物質を多く含む食品とは？！
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こんにちは
仙台市若林区堀歯科医院の堀克昌です。
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腸スッキリ！健康法（藤田絋一郎）という本を読みました。その7
・納豆を食べるとDHEAが増える。
・50歳以上は、糖質の多いイモ類はなるべくとらない方がいいのですが、長芋だけは例外です。
ムチンは水溶性食物繊維でもあるために、腸内細菌のえさとなり、有害物質を体外に排出する役割もあります。
・セロトニンはトリプトファンだけでは生成できないため、香辛料に多く含まれているビタミンB6やナイアシンなども必要です。
・硬度の高い水は、動脈硬化や心筋梗塞の予防になるので、コレステロール値の高い人や中性脂肪が高い人にはお勧めです。
便秘が気になるときは、硬水を飲むと豊富なミネラル成分が腸に働きかけてウンコを出しやすくしてくれます。
堀歯科医院には、宮城・仙台からインプラントや矯正治療を希望される患者さまが多数来院されています。
～口臭外来や審美歯科の相談・カウンセリングにも対応～
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