基礎代謝が13％上昇する方法とは？！

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長生きしたけりゃ　ふくらはぎをもみなさい。（槇孝子）という本を読みました。その5

・体がゆがんでいると、血液があちこちで滞り、やがて内臓機能や筋力も低下するので、冷え性につながってしまいます。

・40-41°のお湯に足のくるぶしの上5cmぐらいまでを浸し、て20分間の足湯をし、採血をして調べたら、NK細胞の活性度が、10人中7人で高まっていた。

・ふくらはぎマッサージで「冷え」が改善されて体温が1度上がると、体脂肪を燃やす1日の基礎代謝が12-13％（訳150kcal）も上がり、痩せやすい体になります。

・アキレス腱からひざ裏にかけては、体とふくらはぎの老廃物を流すツボが集中しています。

・足のむくみやすい人は、血栓ができやすい体質。

・航空医学研究センターがふくらはぎ上部の血流スピードを超音波で測定した実験でも、立っているときは毎秒6.3cm、座ると毎秒4.4cm。

座って30分後には、毎秒3.1cmと半減しました。

・血栓ができるもう一つの原因は水分不足。

・足に向かう動脈やふくらはぎの動脈が詰まる動脈硬化も増えていて、基礎疾患として糖尿病を持つ人に多いと報告されています。

・「最近よく、歩いているとふくらはぎや太もも、お尻が痛む」と病院に駆け込む人には、足の付け根の血管が詰まったり、狭くなっていることが多いそうです。




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