”こむら返り”は体からのメッセージ

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長生きしたけりゃ　ふくらはぎをもみなさい。（槇孝子）という本を読みました。その3

こむら返りの原因は、解明されていない部分も多いのですが、「体が疲れきっていて筋肉に乳酸が溜まっている」「水分・ミネラル・ビタミン不足」「アルコールの飲みすぎ」なども一因とされています。

こむら返りが起きたら、無理をしていないか、不摂生が続いていないか、わが身を振り返ってみましょう。

・足がむくみやすい。ふくらはぎが手の平より冷たい。

おへその下がひんやりしている。下腹部に不快感がある。

のどや胃腸に何か詰まっているような気がする。

肩や首筋がひどくこる。

夜中や明け方に胸や胃のあたりが痛む。

そんな不調があったら、平熱に関係なく、血液のめぐりが悪く内臓が冷えているではないかと警戒してください。



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