靴の裏を見ると、老化度が分かる？！

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50歳からの健康寿命をのばすワザ（松原英多）という本を読みました。その1

・つま先に体重を移動すると、腰が伸びて、骨盤がやや前に傾きます。

すると、その上に乗る背骨が安定しやすくなり、無理のないS字状彎曲になります。

この姿勢のよいところは、胸郭が自然と拡張することです。

これにより大量の酸素を体に取り入れることができます。

・靴の裏を見ると老化度が分かる。

①靴底にかかとの外側、足の外側、親指部分の3点が減っている。

→正しく歩けている証拠。

②靴底のかかとの後ろ半分と中央部分が減っている。

足を引きずって歩いている証拠。

③つま先に傷がついている。

→太ももが高く上がっていない証拠。



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