不眠の原因、”待機筋力”とは？！

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腰痛　肩こりはお腹の筋肉が原因だった（稲岡義昭）という本を読みました。その6

・どうして眠れないのか？

ずばり、待機筋力のせいです。

自覚のない筋肉の緊張があるため、からだは交感神経が優位になりリラックスできずにいるためです。

特に背骨や首を支えるインナーマッスルの緊張が原因です。

眠れない時は、仰向けにできない状態だからです。

からだが猫背になり、首が前に向いている姿勢の方は仰向けに寝ると、首の前側の筋肉が硬く縮んだままで後ろに反らすということになります。

首の筋肉が短くなっていますので、少しでも伸ばせば緊張が増します、

首はたくさんの神経が一度に集まる場所なので、緊張が入れば、危険を感じて交感神経が優位になってしまうのです。

これが眠れない原因なのです。

首の筋肉を元の長さに戻してあげることが大切なのです。




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