ストレッチで食欲コントロール？！

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運動嫌いほどやせられる（坂詰真二）という本を読みました。その6

ストレッチは副交感神経の機能を活性化してくれます。

その結果、食欲を本来あるべき正常な状態にリセットする効果が期待できます。

・食事コントロールの第一の条件は、まず食べる量を制限すること。

次に質を整えること。

その次に食べ方を工夫することです。

食べる順番ダイエットは、あくまで最後の食べ方の工夫のうちの一つです。

この食べ方さえ守っていればやせる、という質のものではありません。



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