忘れる

　予定やなすべきことは手帳やTODOリストに書いたら、忘れてしまうようにするのがよい。
　それを見たら思い出すので、普段は「あれせな。これせな」ということに脳のワーキングメモリーを使うより、今目の前の起案に集中する方がよい。
　自宅に戻ったら、平日は仕事のメールは一切見ない。メールを見てしまうと仕事のことを思い出して、脳が活性化してしまい、眠りが浅くなってしまう可能性があるからである。
　前にも書いたが、おおよその予定はさすがに覚えているが（朝早く出ないといけないとか、大阪に行くのか、事務所に行くのか等）、事務所が近づくと電車の中で手帳を開いて、「おお。今日はこんな予定やったんか」というのが、もうここ10年以上の私である。

　22時くらいからヒロシのぼっちキャンプ（U－NEXTで全話視聴可能）を見ていると、眠くなり、時には寝落ちしている。
　だいたいの日は6時に目覚ましが鳴るか、鳴る直前に目が覚めるまで寝ている。

　年を取ると、記憶力も低下するが、その分、うまく忘れられて、メリハリがつけられるというよい点もある。

　以上です。