読書日記「医師が教える食事術」

ダイヤモンド社。牧田善二。
　本屋で平積みになっている健康本である。
　購入してみたが、血糖値のコントロールが全てであり、こういう食べ物はダメとされていた。
　私が唯一大丈夫なのは、缶コーヒーが飲めないことであろうか。確か、角砂糖が13個分入って居るとのことであった。果糖は太るもとだということで、果物のジュースも×だが、これはよく飲んでいるので無理である。炭水化物も身体が欲するので制限は無理である。
　結局、痩せられる人は、こういう本を読んで、実践できる人なんだということが理解できた。
　実践すれば、かなり痩せそうである。
　私は実践できる自信がないので、ブックオフにそのうち売ろうと思う（本自体は大変納得出来る内容です。私の問題である。）。