暑中お見舞い申し上げます
こんにちは。マイベストプロ神奈川のパーソナルカラーリスト鈴木香加です。
年末の大掃除では、いろいろな掘り出し物が出てきますね。
撮影に使った洋服やアクセサリーなど、存在を忘れていたものもありました。皆様は、いかがでしたか？
私は、仕事柄、普段は自分のパーソナルカラー（ブルベ夏タイプ・骨格ウェーブタイプ）を着ることを求められる仕事ですので、ほとんど他のタイプのカラーは着ないのですが、お客様はいろんなタイプの方がいらっしゃいますので、口頭より実物を用意したりして役立つものは、実物を採用しています。
当然ボツになるものもあるわけで、また時流に合わなくなったこともあったり、なんだかたまります（笑）
画像は、捨てられなかったモノたちです。タイツは派手ですが、パンツスタイルの下に履いたらよくて新品で捨てるのは勿体ないですし、ワンピースも立体裁断のデザインが面白いので観賞用で袖を通していない、ユニクロの光沢シャツはお値打ちラックからでしたが、お客様に説明のために使用しただけで、実際着ていなかったので勿体ない・・・私もあるんですよ。料理ではありませんが「始末」の心得で、上手に着てあげるのも大切ですね。身体のサイズだって、変わってしまうかもしれません。今ですよ！
・・・というわけで、骨格診断パーソナルカラー意識しても、肝心なことは、洋服はそもそも実は、そのデザインがキレイに見えるサイズ感があります。骨格診断パーソナルカラーに丸投げでもいいですが、ナイスバディー？な方には、もうちょっとキレイに伸びしろがあるっていうことです。
健康の条件には、食事・運動・睡眠のバランスがあります。
はい、運動ですね。
「わー、苦手だわ」と思う方もいるかも知れません。
そんなに歩けない。時間がない。疲れる。面倒くさい、効果ない・・・ここで、全部言ってしまってください（笑）
人の体の中で一番大きな筋肉は、何処でしょう？
その部分を運動すれば、効率よく脂肪が燃焼します。そう、太腿の筋肉です。
スクワット、自転車運動などの連続運動などいろいろありますが、私の好きなのは、ツイストのダンスです（レトロ・・・）
腹筋の左右のねじりとか、片足でバランスを取ったりとか、下に縮んだり上へ伸びたりとか、バリエーションを入れて20分以上します。20分から脂肪が燃焼し始めるそうです。
あ、ちょうど前回の私の動画が約20分でしたね・・・（笑）
同じ洋服が、以前より気持ちよくスタイルよく着られて、メイクも勉強できる（？）
あと、お腹周りはお悩みの多い部分ですが、寝たスタイルでなくても、お腹をぐっと引っ込めて緩めるだけでも腹筋1回分です。引っ込めるときに息をふーっと吐くといいですよ。
太ももの筋肉の有酸素運動（20分以上）と腹筋運動を、お手軽ですので、まずやってみてくださいね！
6日月曜日からは、クリスマスもお正月もスマートに食べました！ということで。
ご参考くださいませ。
ありがとうございます。
