自分へのストレスについて
長年、カウンセラーとして仕事をしている中で、
今回は、夫婦のカウンセリングや、
対人関係で悩んでいる人の考え方のリストを
私なりに考えて出してみました。
1.自分の気分で相手を振り回してしまう
2.集団が苦手で、いつもその時疲れを感じる
3.環境の変化や変更にパニックになってしまう
4.疲れやすく、1人でゆっくりしたいと思うわりに、1人では何もできないし、何をしたらいいか悩んでしまう
5.人の輪に上手に入っていくことができない
6.相手にすぐに依存したりしてしまう
7.職場で周りの目が気になる
8.相手でも自分に対してでも小さなミスにも激しく動揺する
9.一度に2つ以上のことができない
10.仕事に時間がかかる
11.仕事を頼まれると断ることが恐くてできない
12.怒っている人やトラブルを見ると、自分に起きたことのように感じる
13.人との雑談や表面的な会話であっても、何を話せばいいのかわからない
14.人から指摘されると、自分が全否定されたような気になる
15.自己肯定感が低い
16.体調がすぐれないことが多い
17.ちょっとしたことで落ち込みやすい、怒りやすいとよく言われる
18.自分の望む通りにならないとイライラする
19.時間にいつもギリギリ、もしくは遅れてしまう
20.自分で決めるよりかは相手に決めてもらいたいと思うが、自分のやり方を通してしまう
21.結果を出そうと頑張りすぎてしまう
22.人から評価されたい気持ちが強い
23.コンプレックスが強い
24.優先順位がわからずいつもたくさんのことを抱えている
25.幸せな気持ちでいることが少ない
26.不安がないと不安で、いつも何か問題を探してしまう
この内容は、誰にでも1～4個ぐらいは
あてはまることがあるとは思いますが、
数多くあてはまる場合は、
その方自身が
とても苦しく、悩みが多く、
生きづらい人生を抱えているように
思われます。
このような場合、
物事のとらえ方を変えてみたり、
自分自身にもっと深く向き合っていくことで、
変化していけることが多く
あるように思われます。
このリストに
数多くあてはまるから
だめだということではなく、
このリストを見て、
まず、自分をもっと生きやすい方向に
変えていくための物として
とらえていただきたいと思います。
カウンセリングでは、
薬ではどうにもならない点について
ゆっくりとカウンセラーが一緒に
向き合っていく時間でもあります。
今年は、自分と向き合う年にしてみませんか。
