《第24回》PAFIT式ZOOM宅トレ｜朝8時30分スタートで“運動のある週末”を習慣に

日曜朝の30分が、1週間の体調を整える鍵になる

「運動を始めたいけれど、時間が取れない」「ジムに通うのは面倒」「一人では続かない」──そんな悩みを解決するオンラインプログラムがPAFIT式ZOOM宅トレです。

第24回を迎える今回は、スタート時間が8時30分に変更され、さらに参加しやすくなりました。
忙しいビジネスマンも、育児や家事に忙しい主婦も、自宅で“ながら参加”できる30分のフィットネス習慣を始めてみませんか？

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開催情報
•イベント名：PAFIT式ZOOM宅トレ《第24回》
•日時：毎週日曜日 8:30〜9:00（※時間変更済）
•会場：ZOOM（オンライン開催）
•定員：20名（先着順）
•参加費：
　- 単発プラン：1,500円
　- 月間受け放題プラン：4,000円／月
•主催：Getover＆PAFITGYM
•お申し込みフォーム：https://pro.form-mailer.jp/lp/acbd3e63324801

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PAFIT式ZOOM宅トレの特徴

1. 短時間で効率的に全身を動かす

たった30分の構成でも、運動効果をしっかり感じられるのが本プログラムの魅力です。
•ストレッチ（5分）：可動域を広げ、ケガの予防と運動効率UP
•基礎トレーニング（20分）：スクワット・腕立て・体幹など、自重で筋力強化
•クールダウン（5分）：筋肉の緊張をほぐし、疲労回復を促進

初心者でも無理なく、運動習慣の第一歩として始めやすい内容です。

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「続けられる理由」は、トレーナーとの約束があるから

多くの人が運動を始めても続かない理由は、「やるべきと分かっていても、誰も見ていないから」。

PAFIT式ZOOM宅トレでは、**トレーナーと決まった時間に“画面越しで約束する”**ことで、習慣化しやすい環境が整います。
•自宅にいながら、パーソナル指導に近いサポート
•同じ時間に参加する仲間の存在が励みになる
•少人数制だから、一人ひとりへの声かけも実現

オンラインでも“継続できる仕組み”があるからこそ、効果を実感できます。

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このような方におすすめです
•なかなか筋トレの習慣が身につかない
•体型を引き締めたい、キレイに維持したい
•ダイエットに取り組んでいるが運動不足を感じている
•筋肉をつけて代謝を高めたい
•健康診断の数値が気になるようになってきた
•疲れやすくなったと感じている
•スポーツでパフォーマンスを高めたい

毎週日曜日の朝8時30分が、“自分の体と向き合う時間”になります。

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習慣化を成功させる3つのコツ

1. 予定に入れて、毎週のルーチンにする

カレンダーアプリに「ZOOM宅トレ」と固定で登録。時間が近づいたら通知が来るように設定しておくと忘れずに参加できます。

2. 最小限の準備でハードルを下げる
•ヨガマット1枚分のスペース
•動きやすい服装
•Wi-Fi環境とスマホ／パソコン

10分前にログインしておくと、心にも体にも余裕が生まれます。

3. トレーニング後の朝食でたんぱく質を補給

運動後は、ゆで卵・納豆・プロテインなどを摂ることで、筋肉の回復と代謝アップが促進されます。

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まとめ｜30分の積み重ねが、未来の自分を変えていく

PAFIT式ZOOM宅トレ《第24回》は、朝8時30分スタート。
たった30分の運動でも、毎週継続すれば体も心も確実に変化します。
•忙しい方でも続けられる短時間・自宅完結型のプログラム
•トレーナーとの“約束”がモチベーション維持に
•運動習慣の第一歩として最適な内容

【今すぐ申し込む】
PAFIT式ZOOM宅トレ申込フォーム→ https://pro.form-mailer.jp/lp/acbd3e63324801

“できそう”と思った今がチャンスです。次の日曜の朝から、新しい習慣をはじめてみませんか？