《第21回》PAFIT式ZOOM宅トレ｜毎週日曜8時30分開始の新習慣で、あなたの体に確かな変化を

日曜朝の30分で、無理なく習慣化できるオンライン筋トレ

運動を習慣にしたいと思っても、なかなか一人では続かないという方は多いのではないでしょうか？
PAFIT式ZOOM宅トレは、そんな方のために設計された、自宅で続けられるオンラインパーソナルトレーニングプログラムです。

今回で《第21回》を迎える本プログラムは、開始時間を朝8時30分に変更し、より参加しやすくなりました。この記事では、ZOOM宅トレの魅力や具体的な内容、継続のためのポイントご紹介します。

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イベント詳細
•イベント名：PAFIT式ZOOM宅トレ《第21回》
•日時：毎週日曜日 8:30〜9:00（※開始時間が変更になりました）
•会場：ZOOM（オンライン）
•定員：20名（先着順）
•参加費：
　- 単発プラン：1,500円
　- 月間受け放題プラン：4,000円／月
•主催：Getover＆PAFITGYM
•お申し込みはこちら：
　フォームから申し込む
https://pro.form-mailer.jp/lp/acbd3e63324801


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トレーニング内容

短時間でもしっかりと効果を感じられるよう、30分のプログラムは以下の構成で行われます。

プログラム構成
•ストレッチ（5分）
　関節や筋肉をやさしくほぐし、体温を上げて運動効果を最大化。
•基礎トレーニング（20分）
　スクワット、体幹トレーニング、プッシュアップなど、初心者でも安心の自重エクササイズ。
•クールダウン（5分）
　筋肉の緊張をリリースし、疲労を残さない体づくりへ導きます。

トレーナーが画面越しに丁寧にフォームを確認・指導するため、初めての方でも安心してご参加いただけます。

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続けられる理由は「約束があるから」

パーソナルジムと同様、PAFIT式ZOOM宅トレにもトレーナーと“約束”があるからこそ、継続しやすい仕組みがあります。
•毎週同じ時間に開催されることで、生活の一部として定着
•少人数制で一人ひとりに目が届くため、継続への意識が高まる
•自宅からアクセスできるため、忙しい方でもスケジュールに組み込みやすい

「やらなければいけない」ではなく、「自然と体が動きたくなる」感覚を身につけられるのが、このプログラムの最大の魅力です。

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このような方におすすめです
•筋トレの習慣がなかなか定着しない方
•理想の体型をキープしたい方
•代謝を上げて痩せやすい体質を目指したい方
•筋肉をつけて体力・免疫力を高めたい方
•将来の健康や老化予防に備えたい方
•日々の疲れが取れにくくなってきたと感じている方
•スポーツパフォーマンスを向上させたい方

初心者から運動習慣者まで幅広く対応しており、続けられるフィットネスを求めるすべての方に最適です。

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習慣化のための具体的アドバイス

1. 日曜朝8時30分を固定スケジュールに設定

スケジュール帳やスマホのカレンダーに「ZOOMトレーニング」と入力し、生活リズムに組み込むことで無理なく続けられます。

2. 最低限の環境でスタートできる準備を整える
•ヨガマット1枚分のスペース
•動きやすい服装
•水分補給用のドリンク
•安定したWi-FiとZOOMが使える端末

3. トレーニング後の朝食でたんぱく質補給を意識

運動後30分以内にたんぱく質を摂取すると、筋肉の回復と代謝の向上に効果的です。ゆで卵やプロテイン、納豆などがおすすめです。

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まとめ｜週1回30分の積み重ねが、あなたの未来を変える

《第21回》PAFIT式ZOOM宅トレは、朝8時30分スタートに時間を変更し、より参加しやすくなりました。
運動不足を感じている方、何度も挫折してきた方でも、**「誰かと約束しているから続けられる」**という安心感と実践力があります。
•忙しい中でも自宅で気軽にできる
•一人では続かない人にこそ向いている
•短時間でも効果が感じられる内容

【お申し込みはこちら】
→ ZOOM宅トレ申込フォーム
https://pro.form-mailer.jp/lp/acbd3e63324801


「まずは1回だけ試してみる」その一歩が、新しい習慣の始まりです。
あなたもPAFIT式ZOOM宅トレで、日曜朝の新しい自分に出会いませんか？