《第23回》PAFIT式ZOOM宅トレ｜毎週日曜8時30分スタートで、確実に運動習慣を身につける

朝の30分で、体も心もリセットする新習慣を

忙しい毎日でも「運動習慣を持ちたい」と思っている方は多いはずです。しかし、仕事や家庭の都合でなかなかジムに通えない、また一人では続かないという悩みを抱える方も少なくありません。

そんな方にこそ参加してほしいのが、PAFIT式ZOOM宅トレです。
第23回目となる今回は、スタート時間が朝8時30分となり、より無理なく続けられるプログラムに進化しました。

この記事では、PAFIT式ZOOM宅トレの内容、魅力、そして効果を最大限引き出す参加方法を詳しく解説します。

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開催概要
•イベント名：PAFIT式ZOOM宅トレ《第23回》
•日時：毎週日曜日 8:30〜9:00（※朝8時30分スタートに変更）
•会場：ZOOM（オンライン開催）
•定員：20名（先着順）
•参加費：
　- 単発プラン：1,500円
　- 月間受け放題プラン：4,000円／月
•主催：Getover＆PAFITGYM
•お申し込みはこちら：https://pro.form-mailer.jp/lp/acbd3e63324801

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トレーニング内容｜短時間で効率的な全身アプローチ

PAFIT式ZOOM宅トレは、限られた時間でも効果を実感できる内容にこだわっています。

プログラムの流れ
•ストレッチ（5分）
　体を目覚めさせ、ケガ予防とパフォーマンス向上を狙うウォームアップ。
•基礎トレーニング（20分）
　自重を活用したスクワット、プッシュアップ、体幹トレーニングなど、全身をバランスよく鍛えるメニュー。
•クールダウン（5分）
　筋肉をほぐし、疲労回復を促進するリラクゼーションタイム。

無理のない負荷設定なので、初心者から経験者まで安心して参加できるのが特徴です。

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「トレーナーとの約束」がモチベーションを支える

フィットネスジムの大きなメリットは、トレーナーと予定を組むことでサボれない仕組みができることです。
PAFIT式ZOOM宅トレも、同じ効果をオンラインで実現しています。
•決まった時間にトレーナーが待っているから「自然と続く」
•少人数制で一人ひとりに目が届くから「モチベーションが下がりにくい」
•他の参加者の存在も励みになる

「やらなきゃいけない」ではなく、「自然と参加したくなる」環境を用意しています。

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このような方におすすめ
•なかなか筋トレの習慣が身につかない方
•キレイな体型を維持したい方
•ダイエット中で、運動不足を解消したい方
•筋肉を増やし、痩せやすい体質を手に入れたい方
•健康的なライフスタイルに興味がある方
•体力や筋力の衰えを感じている方
•スポーツパフォーマンスを高めたい方

目的は人それぞれでも、続けることで確かな変化を感じられるのがPAFIT式宅トレです。

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習慣化をサポートする実践的アドバイス

1. 日曜8時30分を「運動の時間」として固定する

スケジュール帳やスマホカレンダーに「PAFIT式ZOOM宅トレ」と入力し、予定化しましょう。

2. 最小限の準備でスムーズに参加する
•動きやすい服装
•ヨガマット1枚分のスペース
•安定したインターネット環境とスマホやパソコン

ログインまでのハードルを下げることで、習慣化しやすくなります。

3. トレーニング後の朝食を意識する

運動後30分以内にたんぱく質を摂ることで、筋肉の回復と代謝向上が期待できます。卵、ヨーグルト、プロテインなどがおすすめです。

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まとめ｜続ける力が、未来の体をつくる

PAFIT式ZOOM宅トレは、短時間で効率よく体を動かし、続けることを重視したプログラムです。

第23回からは朝8時30分スタートに変更し、さらに無理なく参加できるようになりました。
•週1回30分の習慣化で体も心もリフレッシュ
•トレーナーと一緒だから続けられる
•忙しくても続けられる「自宅フィットネス」の決定版

まずは1回だけでも、体験してみてください。
一歩踏み出すことで、あなたの生活は確実に変わり始めます。

【お申し込みはこちら】
→ PAFIT式ZOOM宅トレ申し込みフォーム: https://pro.form-mailer.jp/lp/acbd3e63324801

あなたのご参加を心よりお待ちしております。