《第22回》PAFIT式ZOOM宅トレ｜朝8時30分スタートで“続けられる運動習慣”を手に入れる

《第22回》PAFIT式ZOOM宅トレ｜朝8時30分スタートで“続けられる運動習慣”を手に入れる

日曜朝の新習慣で、理想の体と健康をつくる30分

運動を始めたいと思っても、「時間がない」「何をしたらいいかわからない」「一人では続かない」──そんな悩みを抱える方が増えています。

PAFIT式ZOOM宅トレは、そのような方のために設計された、自宅で参加できるオンライン型パーソナルトレーニングです。

第22回を迎える今回は、スタート時間を「朝8時30分」に変更し、さらに参加しやすくなりました。
この記事では、PAFIT式ZOOM宅トレの魅力や効果などご紹介します。

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イベント概要
•イベント名：PAFIT式ZOOM宅トレ《第22回》
•日時：毎週日曜日 8:30〜9:00（※以前より30分遅くなりました）
•場所：ZOOM（オンライン開催）
•定員：20名
•参加費：
　- 単発参加：1,500円
　- 月間受け放題プラン：4,000円／月
•主催：Getover＆PAFITGYM
•お申し込みはこちらのフォームから: https://pro.form-mailer.jp/lp/acbd3e63324801

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プログラム内容｜無理なく続けられる30分構成

PAFIT式ZOOM宅トレでは、運動初心者から経験者まで無理なく継続できるプログラム構成となっています。

トレーニングメニュー
•ストレッチ（5分）
　筋肉をやわらかくし、可動域を広げてパフォーマンスアップ
•基礎トレーニング（20分）
　スクワット、体幹トレーニング、プッシュアップなど、自重を活かした全身トレーニング
•クールダウン（5分）
　呼吸と姿勢を整え、筋肉疲労をやさしくリリース

全てのメニューが短時間・高効率・継続前提で組まれており、「習慣化したいけど忙しい」方にも最適です。

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続けられる理由｜“約束があるからできる”の本質

パーソナルトレーニングジムの最大の価値は、**トレーナーと予定を組むことによる“強制力”と“継続性”**です。

PAFIT式ZOOM宅トレでは、それをオンラインで実現。
•同じ曜日・同じ時間に行うから「予定化しやすい」
•トレーナーや他の参加者の存在が「モチベーション維持につながる」
•少人数制のため「見てもらえる安心感」がある

画面越しでも、「見られている・応援されている」ことが続ける力になります。

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こんな方におすすめ
•筋トレの習慣がなかなか定着しない方
•ダイエットをしたいけど運動が続かない方
•引き締まった体型を維持したい方
•筋肉をつけて代謝を上げたい方
•健康診断の数値が気になってきた方
•最近、疲れが取れにくくなってきたと感じる方
•運動の習慣を家族で共有したい方

1人でも、家族と一緒でも。**“日曜8時半は運動の時間”**という新しい習慣を、無理なくスタートできます。

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習慣化のための具体的アドバイス

1. スケジュールに固定する

毎週日曜8:30を「予約済みの予定」に設定し、生活の中に“運動の枠”を組み込みましょう。

2. 準備は最小限に
•動きやすい服装
•ヨガマット1枚分のスペース
•スマホまたはパソコン、Wi-Fi環境
•水分補給用のドリンク

10分前にログインできるようにしておくと、心の余裕が持てます。

3. トレーニング後の朝食でたんぱく質を意識

ゆで卵、納豆、プロテインドリンクなどで、筋肉の回復と代謝促進をサポートできます。

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まとめ｜PAFIT式ZOOM宅トレで、変化を「続ける力」に変える

PAFIT式ZOOM宅トレ《第22回》は、毎週日曜朝8:30から開催。
時間変更により、よりゆとりをもって参加できるようになりました。
•自宅で気軽に参加できる
•短時間で運動効果を感じられる
•継続できる仕組みが整っている

まずは1回だけ、体験してみてください。
「できるかどうか」ではなく「続けられるかどうか」が、あなたの体を変えます。

【お申し込みはこちら】
→ PAFIT式ZOOM宅トレ申込フォーム: https://pro.form-mailer.jp/lp/acbd3e63324801

あなたのご参加を、心よりお待ちしております。