《第38回》PAFIT式ZOOM宅トレ｜朝8:30から始める「週末リセット習慣」
終了 2025-08-17
新しいスタート時間で、さらに参加しやすく
PAFIT式ZOOM宅トレは、毎週日曜日の朝に30分だけ参加できる、自宅完結型のフィットネスプログラムです。第20回目を迎える今回は、開始時間が8時30分に変更となり、よりゆとりを持って朝をスタートできるようになりました。
通勤も移動も不要。パーソナルトレーナーの指導を、画面越しに自宅で受けられるため、忙しいビジネスマンや子育て中の主婦の方にも好評です。
「運動しなきゃ」と思いながらも続けられないあなたへ──**“約束があるから続けられる”**PAFIT式の宅トレが、継続できる理由と効果的な取り組み方をお伝えします。
⸻
開催情報
•イベント名：PAFIT式ZOOM宅トレ《第20回》
•開催日：毎週日曜日
•時間：8時30分～9時00分（※時間変更済み）
•場所：ZOOM（オンライン）
•定員：20名
•参加費用：
- 単発参加：1,500円
- 月間受け放題プラン：4,000円／月
•主催：Getover & PAFITGYM
•お申し込み：こちらのフォームから: https://pro.form-mailer.jp/lp/acbd3e63324801
⸻
トレーニング内容｜効率的な30分プログラム
「忙しい」「時間がない」と感じている人こそ、短時間で集中できるこの内容が効果的です。
プログラムの流れ
•ストレッチ（5分）
体を温め、筋肉と関節をやさしく動かして準備。ケガの予防にも効果的。
•基礎トレーニング（20分）
自重トレーニングを中心に、全身の筋力と体幹をバランスよく鍛えます。
•クールダウン・整理運動（5分）
呼吸と姿勢を整え、トレーニング効果を高めて終了。
※内容は毎回少しずつ変わりますが、初心者から経験者まで無理なく取り組める構成です。
⸻
「約束があるからできる」オンラインの力
一人ではなかなか続かない筋トレも、時間と場が決まっていることで継続しやすくなります。
•週に1回、同じ曜日・同じ時間に開催されるから「迷わず参加できる」
•画面越しでもトレーナーの存在があるから「サボらず取り組める」
•少人数制だから「声をかけてもらえる」「見てもらえる安心感」
PAFIT式ZOOM宅トレは、ジムと同じ“習慣化のための環境”を自宅で再現しています。
⸻
こんな方におすすめ
•筋トレを始めたいけど、何から始めればいいかわからない方
•ダイエットや体型維持をしたい方
•痩せやすい体質を作りたい方
•筋肉をつけて基礎代謝を上げたい方
•健康意識があり、日常に運動を取り入れたい方
•疲れやすさや体の衰えを感じ始めた方
•スポーツのパフォーマンス向上を目指す方
朝の30分を「健康投資の時間」として定期的に使うことで、身体だけでなく心にも変化が現れます。
⸻
効果を高める参加のポイント
1. カレンダーに固定して「予定化」する
毎週日曜日8時30分に自動で予定が入るように設定し、他の用事を入れないようにすることで習慣化がスムーズになります。
2. トレーニング環境をシンプルに整える
•動きやすい服装
•ヨガマット1枚分のスペース
•安定したネット環境
•水分補給用のドリンク
準備を最小限にすることで、開始前の負担を減らし、継続につながります。
3. 終了後の朝食でたんぱく質補給
運動後30分以内に、卵・納豆・ヨーグルト・プロテインなどでたんぱく質を摂ると筋肉づくりと代謝アップに効果的です。
⸻
まとめ｜“できる”より“続けられる”を大切にした運動習慣
PAFIT式ZOOM宅トレは、自宅で・朝から・無理なく続けられるフィットネスの新しい形です。
今回から開始時間が朝8時30分に変更となり、より参加しやすくなりました。
•続けられることに重点を置いたプログラム
•一人ではなく、トレーナーや仲間と一緒に取り組むから安心
•忙しくても「週1回30分」なら無理なく習慣化可能
【お申し込みはこちら】
→ PAFIT式ZOOM宅トレ申込フォーム: https://pro.form-mailer.jp/lp/acbd3e63324801
まずは1回から、気軽に始めてみませんか？
日曜日の朝、一緒に体を動かす仲間をお待ちしています。
