《第38回》PAFIT式ZOOM宅トレ｜朝8:30から始める「週末リセット習慣」
終了 2025-08-17
日曜の朝を“運動時間”に変える、30分の健康習慣
「運動したいけど時間がない」「ジム通いは続かない」「一人ではモチベーションが保てない」──そんな悩みを持つ方に選ばれているのが、PAFIT式ZOOM宅トレです。
第19回を迎える今回は、開始時間が“8時30分”に変更となりました。これまでより少しゆっくり起きられるようになり、さらに参加しやすくなった朝の運動習慣。
今回は、時間変更のご案内とあわせて、PAFIT式ZOOM宅トレが選ばれる理由や、継続のための具体的なアドバイスをお伝えします。
⸻
開催概要
•イベント名：《第19回》PAFIT式ZOOM宅トレ
•日時：毎週日曜日 8:30～9:00（※今回より開始時間が変更）
•会場：ZOOM（オンライン開催）
•定員：20名
•参加費：
- 単発参加：1,500円
- 月間受け放題プラン：4,000円／月
•主催：Getover ＆ PAFITGYM
•お問い合わせ・お申し込みはこちら：https://pro.form-mailer.jp/lp/acbd3e63324801
⸻
プログラム内容
PAFIT式ZOOM宅トレは、30分の中に効率の良いトレーニングを凝縮した内容です。
構成メニュー
•ストレッチ：全身をほぐして代謝を高める
•基礎トレーニング：スクワット・腕立て・体幹など、自重中心の安全で効果的な内容
•継続できる運動習慣：無理のない負荷とテンポで、継続しやすい設計
初心者にもやさしく、慣れている方は自分で負荷を調整することも可能です。
⸻
「トレーナーとの約束」が継続の鍵
ジム通いが続かない理由のひとつは、強制力がなく、誰にも見られないから。PAFIT式ZOOM宅トレは、「時間」「場」「人」の3つを固定することで継続の力が生まれます。
•決まった時間にログインすることで習慣化
•画面越しでも仲間の存在がモチベーションを刺激
•少人数制だからこそ、トレーナーの目が届き、声も届く
毎週日曜日の8:30に“体を動かす予定”を入れることで、運動が「特別なこと」ではなく「当たり前のこと」になります。
⸻
このような方におすすめ
PAFIT式ZOOM宅トレは、以下のような方に向いています。
•筋トレを始めたいけど、何からやっていいかわからない方
•運動の習慣が身につかず、三日坊主になりがちな方
•体型維持・ダイエット・代謝アップを目指している方
•ジムに通う時間や余裕がないけれど体を動かしたい方
•筋肉を増やし、姿勢や体力を改善したい方
•年齢とともに健康や体力に不安を感じている方
•スポーツをされていて、パフォーマンスアップを目指す方
どのレベルの方でも始めやすく、継続しやすいことが、PAFIT式の強みです。
⸻
続けるための3つのコツ
1. 「予約済み」の感覚で予定に入れる
カレンダーに固定で登録し、「日曜8:30は運動時間」と認識するだけで習慣化の第一歩に。
2. 最低限のスペース・準備でOK
•ヨガマット1枚分のスペース
•動きやすい服装と水分
•安定したWi-Fi環境とスマートフォンまたはパソコン
自宅からたった数ステップでスタートできます。
3. トレーニング後は朝食でタンパク質を補給
運動後30分以内の食事が、筋肉づくりや代謝アップに効果的です。卵やヨーグルト、プロテインなどがおすすめ。
⸻
まとめ｜時間が変わって、さらに参加しやすく
《第19回》PAFIT式ZOOM宅トレは、新たなスタート時間8:30から開催します。少しゆっくり起きて、気持ちよく体を動かす30分を一緒に過ごしませんか？
•朝から体を動かすと1日がポジティブに
•自宅で無理なく、でもしっかり動ける
•参加者限定のアドバイスやコミュニティの交流もあり
【今すぐお申し込みはこちら】
→ PAFIT式ZOOM宅トレ申込フォーム: https://pro.form-mailer.jp/lp/acbd3e63324801
運動を“できること”から“続けられること”へ。日曜朝の新習慣、今週から始めてみましょう。
