年代別幸福感　70代　コミュニケーションカウンセラー永田之子

こんにちは。永田之子です。今回のコラムでは70代の幸福感について考えてみましょう。

「人生100歳時代」とはいうものの、健康面では不安要素も多く出てきます。この年齢からは「健康寿命」を長くすることを一番に考えましょう。

寝たきりになる理由の多くが「股関節の不具合」と言われますから骨密度を上げるといいですね。骨密度を上げるには

・カルシウム、ビタミンD＆K、タンパク質を中心とした食事にする
・適度な運動を毎日続ける

・カルシウムは1日700～800ミリグラムが目標
・カルシウムの吸収を助けるビタミンDや、骨に定着させるビタミンKの摂取をする
・骨のベースや筋肉を強くするタンパク質を欠かさない

など健康面のケアが大事ですね。運動面ではウオーキンや日光浴、かかと落としなどを習慣づけるといいでしょう。

家族の独立などで静かになりすぎた環境に寂しさを感じる方もいるでしょう。若いときにはピンとこなかった「子育ては20年」と言う言葉をしみじみと感じたりします。「もっと子育てを楽しめばよかった」と振り返ることもあります。それも今ではちょっぴり苦い、いい思い出です

70代とはさまざまな人生の行事を経験し終え、生きていることに満足感を感じながら生きる年代。人生とは思い出を味わいながら生きることだと悟る毎日を送るようになるでしょう。

生徒さんからアンケートをとっても「今が人生で一番幸福である」と答える方が圧倒的に多い年代。まさに「70代とは人生の黄金期」と言って間違いないでしょう。

余談ですが先日教室に、以前卒業なさってご無沙汰をしていた70代の生徒さんがお見えになりました。「開業」をなさるそうです！「準備や心得などをマスターしたい」と教室にお見えになりました。すれ違った生徒さんが「あの方は40代くらいですか」とおっしゃいました。

とても心に残る生徒さんだったようです。5歳若く見られるのも大変なことなのにさすがの70代！！見た目だけではなく「内なる魂のエネルギー」は隠しきれないパワーとして人の目に「若さ」として映るものなのかもしれません。

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■永田之子 （YUKIKO　NAGATA）
話し方＆コミュニケーション教室『TALKNAVI』代表　
元アナウンサー（高橋圭三プロダクション）
話し方講師
マナープロトコール講師
コミュニケーションカウンセラー
岸和田健老大学特任講師（講師歴15年）
婚活アドバイザー （ツヴァイ講師歴10年）

プロフィール
国際儀礼資格を持つ「話し方＆マナー講師」色彩コーディネーターなどの資格も保有し、相手に好感を持たれるマナーやコミュニケーションの指導を行っている。クライアント一人ひとりへ丁寧に寄り添う個人指導が好評。アナウンサー時代に培った洗練された話し方や、マナーの深い知見が高く評価され、セミナー講師、司会者、本の監修者としても活躍中。

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