体験談　肌荒れの悩み解消法　永田之子

話し方・コミュニケーション・マナーの体験レッスン受付中
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（生徒さんから「かんざしみたいでしょ」とお花をいただきました。花瓶がお顔に見えます☆彡）

こんにちは。マナー講師の永田之子です。今日も教室に寄せられたご質問にお答えいたします。
【生徒さんからの悩み相談】
Q.肌荒れが直りません。原因と解消法を教えてください。

A.スキンケアの見直し、腸活、十分な睡眠、ストレスをためないようにしましょう。

以前、私も顔中に赤い湿疹が出る肌荒れを起こしたことがあります。その間約2年。何軒もの皮膚科を回ったものの、症状は悪化するばかり。そんなときにアナウンサー時代にお世話になった東京の皮膚科の先生を思い出し、神戸から東京を往復する日々を送りました。その先生の処方が私にピタッとはまり、ようやく突破口が見つかりました。今ではすっかり回復しています。その方法は、まさかの「腸活」でした。

腸には体の約8割のリンパが集まっていて「免疫システム」のバランスを取っているそうです。腸内環境を整えることで、さまざまな体の不調の改善が期待できると言います。老化は「腸環境の老化」とも言いますから侮れません。

腸内環境を整えるには、まずは食生活の見直しです。酵素を多く摂ることを勧められました。生野菜、果物、発酵食品を摂って善玉菌を増やす。

3か月ほどしたころから血液はイキイキと、サラサラになり症状はグングンよくなり、あのころが嘘のように肌がきれいになりました。

そのほかに摂るといい食物は次の通りです。
・海藻
・豆類
・キノコ
・イモ
・玄米や大麦、ハト麦などの穀物

避けたい食物、し好品など
・油っこい料理
・香辛料、刺激の強い食品
・白砂糖
・炭水化物を減らす
・肉・魚は控えめに
・過度の飲酒　
・酸化した油
・トランス型油
・過食、夜食
・タバコ

最後に腸活の他に取り入れたい習慣も書き添えておきましょう。
・肌荒れの原因で一番多いのが洗顔だと言います。刺激の少ない化粧品を選びましょう。
・早寝、早起き
・適度な運動をしましょう。
・良質な睡眠を、1日7時間はとりましょう。
・ストレスをため込まないようにしましょう。
・趣味に岩盤浴や、サウナ、ピラティスなどを取り入れて体のリフレッシュ、リラックスに努めましょう。

たどり着いた皮膚科の先生から、肌荒れのときに用意された化粧品は何と4種類。
・メイク落とし
・洗顔料
・美容液
・リキッドファウンデーション

ファウンデーションに至っては色は1種類のみ。最初は不安を感じましたが何の支障もなく、肌は蘇っていきました。今まで使っていた大量の化粧品を処分したときにはじめて「インナーケア」の大切さを知りました。見た目だけを整えようとすれば限界なく美容法や化粧品はあります。それよりも肌を作っている体の内側から健康と美しさを目指すことの方が大切なのですね。

今日の格言
「肌は食べたものでできている」


■元アナウンサー永田之子の話し方・コミュニケーション・マナーの個人レッスン
体験レッスン受付中　
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日時　随時　年中無休　10：00～18：00（状況に応じて、時間外にも対応いたします）
レッスン時間　1時間　
教室　西宮北口駅徒歩1分（阪急神戸線）
※アクセス　急行　梅田駅（大阪）から18分　三宮駅（兵庫）から20分
ご都合のよろしい日時を2つお知らせください。体験レッスンのご予約をお取りいたします。

当教室ではご相談内容によりオリジナルな個人レッスンを行っております。どんな小さなお悩みでもご遠慮なくご相談ください。
【受けられるレッスン】言葉遣い・聞きやすい声・カツゼツ矯正・あがり症克服・人前で話す・面接・就活・婚活・美しい所作・マナー・コミュニケーション 子供の悩み相談 カウンセリング

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実績
千葉県警察本部　警察官への講話　2018年2019年
千葉県公立学校教頭会教頭先生への講話 2022年

演題例　『伝え方の技術』『心に響く話し方』 『人前で堂々と話す方法』『風通しのいい職場』ほか

■永田之子 （YUKIKO　NAGATA）
話し方＆コミュニケーション教室TALKNAVI代表　
元アナウンサー（高橋圭三プロダクション）
話し方講師
マナープロトコール講師
コミュニケーションカウンセラー
岸和田健老大学特任講師（講師歴15年継続中）
婚活アドバイザー （ツヴァイ講師歴10年）

プロフィール
国際儀礼資格を持つ「話し方＆マナー講師」　色彩コーディネーターなどの資格も保有し、相手に好感を持たれるマナーやコミュニケーションの指導を行っている。クライアント一人ひとりへ丁寧に寄り添う個人指導が好評。アナウンサー時代に培った洗練された話し方や、マナーの深い知見が高く評価され、セミナー講師、司会者、本の監修者としても活躍中。

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