痩せ体質になるには　永田之子

■元アナウンサー永田之子の話し方・コミュニケーション・マナーの個人レッスン
→https://mbp-japan.com/hyogo/yukimigoro/seminar/5007478/

こんにちは。永田之子です。今日も教室に寄せられたご質問にお答えします。

【生徒さんからの悩み相談】
Q.痩せ体質になるには、何を心がければいいですか。

A.痩せ体質になるには”体を動かし温める”ようにしましょう。

基礎代謝が上がり脂肪が燃焼しやすくなります。血行が良くなるので冷え性改善、内臓脂肪の燃焼にも役立ちます。

家事ダイエットがお勧めです。洗濯物を干すときには、タオルを両手で「パン」としわ伸ばしさせることで二の腕が細くなります。物干し台を高くすると干すときに背中が伸び、ストレッチができます。洗濯物のカゴを床に置けば体を曲げるときに屈伸ができ、お腹周りがすっきりします。

掃除機をかけるときには姿勢を正して腕を伸ばす。床磨きは、左右の足で交互にふく。

食器を洗うときには足を上げ下げします。このときのポイントは、かかとをくっつけてお尻の筋肉を引き締めること。太ももが引き締まります。体幹も鍛えられます。

そのほかのアドバイス
・入浴をする
・体を温める食材を食べる　ショウガ　ニンニク　ネギ
・太い血管が通っている部位を温める　首　手首　足首
・スポーツをする
・軽い運動をする
首を回す　肩の上げ下げ　後ろ手組み（1分）

「いいから動け」（笑）　　体を動かすことが大事です。


■元アナウンサー永田之子の話し方・コミュニケーション・マナーの個人レッスン
体験レッスン受付中　
→https://mbp-japan.com/hyogo/yukimigoro/inquiry/personal/
日時　随時　年中無休　10：00～18：00（状況に応じて、時間外にも対応いたします）
レッスン時間　1時間　5000円
教室　西宮北口駅徒歩1分（阪急神戸線）
※アクセス　急行　梅田駅（大阪）から18分　三宮駅（兵庫）から20分
ご都合のよろしい日時を2つお知らせください。体験レッスンのご予約をお取りいたします。


当教室ではご相談内容によりオリジナルな個人レッスンを行っております。どんな小さなお悩みでもご遠慮なくご相談ください。
【受けられるレッスン】言葉遣い・聞きやすい声・カツゼツ矯正・あがり症克服・人前で話す・面接・就活・婚活・美しい所作・マナー・コミュニケーション 子供の悩み相談

■講演会・研修・セミナーのお問い合わせ、お申し込み先
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実績
千葉県警察本部　警察官への講話　2018年2019年
千葉県公立学校教頭会教頭先生への講話 2022年

演題例　『伝え方の技術』『心に響く話し方』 『人前で堂々と話す方法』『風通しのいい職場』ほか

■永田之子 （YUKIKO　NAGATA）
話し方＆コミュニケーション教室TALKNAVI代表　
元アナウンサー（高橋圭三プロダクション）
話し方講師
マナープロトコール講師
コミュニケーションカウンセラー
岸和田健老大学特任講師（講師歴15年継続中）
婚活アドバイザー （ツヴァイ講師歴10年）

プロフィール
国際儀礼資格を持つ「話し方＆マナー講師」　色彩コーディネーターなどの資格も保有し、相手に好感を持たれるマナーやコミュニケーションの指導を行っている。クライアント一人ひとりへ丁寧に寄り添う個人指導が好評。アナウンサー時代に培った洗練された話し方や、マナーの深い知見が高く評価され、セミナー講師、司会者、本の監修者としても活躍中。

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【寄稿　監修　出演】
フェリシモ『オトナのマナープログラム』
小学館『precious.jp』
光文社『kokode.jp』
テレビ朝日『羽鳥慎一モーニングショー』
TBS『教えてもらう前と後』
読売テレビ『かんさい情報ネットten.』
朝日新聞出版『AERA』

■ホームページ→http://talknavi.jp