目的達成のための継続の方法　コミュニケーション＆マナー教室「TALKNAVI」西宮

【生徒さんからの悩み相談】
こんにちは永田之子です。今日も教室に寄せられた相談にお答えします。

Q.目的を持っても”継続”ができません。続ける方法はありますか。

A.1カ月続けると”習慣化する”ので工夫をしながら続けてみましょう。

習慣化するには3つのポイントがあります。
1．習慣化することは1つに絞る
2．一日15分を目指す
3．すぐに結果を求めない

「やろうとする人100人　やる人10人　続ける人1人」

と言われています。どのようにしたら継続できるのでしょうか。ズバリ言ってそれは”すぐに結果を求めないこと”です。結果が出ないと「努力をしても無駄」と思いがちです。ただ何事も結果が出るまでにはそれなりの時間がかかります。花も同じです。種を撒いたからと言ってすぐに花が咲くわけではありません。待つ時間が大事です。

習慣化してからどれくらい待てば＝継続したら結果が出るのでしょうか。
行動の変化　1ヵ月
身体の変化　3か月
思考の変化　6カ月
性格の変化　3年

何よりも大切なことは”継続”することですね。気が付けば目的を達成するための行動が習慣化する→変化が起きる　という流れになります。

途中倦怠期が来たら次のような工夫をしましょう。
・ハードルを下げる
・範囲を狭める
・変化を付ける

達成感を感じたい人には”見える化”をお勧めします。
・カレンダーや手帳に〇をつける
・スマホに記録する

一週間続けることが出来たら自分にご褒美をあげる　などという計画もいいですね。目的を立てたらさまざまな工夫をして少なくとも1ヵ月は続けてみましょう。習慣化すれば今まで苦しかった行動も楽にできるようになりますよ。

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■永田之子 （YUKIKO　NAGATA）
話し方＆コミュニケーション教室TALKNAVI代表　
元アナウンサー
話し方講師
マナープロトコール講師
コミュニケーションカウンセラー
婚活アドバイザー （ツヴァイ講師歴10年）

プロフィール
国際儀礼資格による高度なマナー知識を持つ「話し方＆マナー講師」。色彩コーディネーターなどの資格も保有し、相手に好感を持たれるマナーやコミュニケーションの指導を行っている。クライアント一人ひとりへ丁寧に寄り添う個人指導が好評。アナウンサー時代に培った洗練された話し方や、マナーの深い知見が高く評価され、セミナー講師、司会者、本の監修者としても活躍中。

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千葉県公立学校教頭会　教頭先生への講話　 2022年

演題例　『伝え方の技術』『心に響く話し方』『人前で堂々と話す方法』『風通しのいい職場』

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【寄稿　監修】
フェリシモ『オトナのマナープログラム』
小学館『precious.jp』
光文社『kokode.jp』
テレビ朝日『羽鳥慎一モーニングショー』
TBS『教えてもらう前と後』

■ホームページ→http://talknavi.jp