集中力が高まる時間帯　話し方＆マナー講師永田之子

集中力が高まる最強の時間帯が2つあると言います。

その時間は朝起きてからの2時間。その後午前10時くらいまで。そして夕方16時ころから19時ころまで。

一日の体のリズムというものがあります。それに合わせて計画すると「集中的にものごとをこなす」ことができます。

頭を使う難解な仕事は午前中に。特に朝起きてからの「2時間」は一日の内でも集中力が一番高まるゴールデンタイム。

昼食を食べた後は、副交感神経が有利になるので眠くなったり集中力がなくなります。

再びやる気、元気が出てくる16時ころからは体力や根気がいる仕事をすると精力的に仕事をこなすことができます。19時ごろまで頑張りましょう。

またアイデアや発想を必要とする方たちの「アイデアプラン放出時間帯」というものがあるということを聞きました。19時から21時。

異業種交流会などに参加し、食事や軽食を食べながら人とコミュニケーションをとる中で、とても良いアイデアや、創作的な考えが浮かぶ時間帯だと言われています。

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(近況）
千葉県警察本部　警察官への講話　2018年　2019年
千葉県公立学校教頭会　教頭先生への講話　 2022年

演題例　『伝え方の技術』『心に響く話し方』『人前で堂々と話す方法』『風通しのいい職場』

■永田之子 YUKIKO　NAGATA
元アナウンサー。話し方＆マナー講師、コミュニケーションカウンセラー、婚活カウンセラー。全ての世代の人に「心と心をつなぐ会話」のコーチングをを20年間で10，000人に提供。
「人と楽しく話せるようになる」ことでコミュニケーションに貢献。話し方＆マナー教室「TALK NAVI」代表。神戸、関西、近畿エリアを中心に全国からの受講生が集まっている。

■ホームページ→http://talknavi.jp