忙しい朝のワンプレートディッシュ　話し方＆マナー教室「TALKNAVI」西宮

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こんにちは。
話し方＆マナー講師の永田之子です。

毎日の食事の栄養バランスを考えるのは健康のためにとても大切なことです。

忙しい朝はランチョンマットの上に「ワンプレートディッシュ」（主食＋副菜＋主菜）を置きます。そして飲み物を入れるカップをセッチング。



トレーの決まった場所に「栄養」を置くだけ。とても便利です。
ワンプレートディッシュの手前の大きなスペースにはパンやご飯の炭水化物（朝は糖分が必須）右上がお肉や魚、またはハムなどのタンパク質。左上がサラダや煮物などの野菜が乗ります。

家族がいれば家族分のトレーを用意し　後は流れ作業で入れていくだけ・・・。

量をとることも大切ですが必要な栄養素をバランスよく取ることのほうが重要。
トレーの仕切りが食事のバランスガイドになってくれるので助かります。

少しでもバランスのとれた食事を心がけましょう。

お食事が乗る食器やカトラリーが充実してくるとますます食欲も旺盛になってきます！
くれぐれも食べすぎにはご注意ください(*^_^*)　

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千葉県警察本部　警察官への講話　2018年　2019年
千葉県公立学校教頭会　教頭先生への講話　 2022年

演題例　『伝え方の技術』『心に響く話し方』『人前で堂々と話す方法』

■永田之子 YUKIKO　NAGATA
元アナウンサー。話し方＆マナー講師、コミュニケーションカウンセラー、婚活カウンセラー。全ての世代の人に「心と心をつなぐ会話」のコーチングをを20年間で10，000人に提供。
「人と楽しく話せるようになる」ことでコミュニケーションに貢献。話し方＆マナー教室「TALK NAVI」代表。神戸、関西、近畿エリアを中心に全国からの受講生が集まっている。

■ホームページ→http://talknavi.jp