糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」18日目（2025/10/18）
代謝・生活（実践編）66日目（2025/12/5）
動脈硬化・糖尿病だけでは終わらない。代謝が壊れるとどうなる？現代の三大疾病との恐ろしい関係
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5210111/
代謝・生活（実践編）65日目（2025/12/4）
血糖スパイクを防ぐ食べ方と、炭水化物を減らす“たんぱく質生活”のコツ
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5209925/
代謝・生活（実践編）64日目（2025/12/3）
｜血糖が全ての始まりだった
——中性脂肪・LDL・HDL・尿酸・動脈硬化まで“一本の線”でつながる話
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5209919/
代謝・生活（実践編）63日目（2025/12/2）
女性だけ?“お菓子が止まらない”理由は意志ではなくホルモンと代謝の構造だった
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5209718/
代謝・生活（実践編）62日目（2025/12/1）
夜に甘いものが止まらない理由は“意志の弱さ”ではなく脳の燃料切れだった
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5209789/
代謝・生活（実践編）60日目（2025/11/29）
フリースタイルリブレ2はすごい！ダイエットにも使える！
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5209658/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」58日目（2025/11/27）
ブログを分割します！
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5209393/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」57日目（2025/11/26）
時間投資の開始
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5209386/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」56日目（2025/11/25）
「承認欲求からの解放」
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5209282/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」55日目（2025/11/24）
統制系の快が“人格”を作り始める
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5209262/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」54日目（2025/11/23）
快の波が生活全体を満たし始める日
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5209123/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」53日目（2025/11/22）
「静かな快の勝利」── 統制系が“快の王座”に正式に就く日
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5208862/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」52日目（2025/11/21）
「暴走しない報酬系へ」
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5208791/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」51日目（2025/11/20）
リバウンド構造── 再発とは敗北ではなく“旧回路の残像”である
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5208790/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」50日目（2025/11/19）
「報酬系の快を書き換える」
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5208671/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」49日目(2025/11/18）
「統制系に“快”を覚えさせる」静かな快が、初めて“快”として脳に刻まれ始める日
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5208667/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」48日目（2025/11/17）
生存系で報酬系を黙らせる
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5208483/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」47日目（2025/11/16）
生存系で報酬系を黙らせる／わかっちゃいるけどやめられない！
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5208309/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」46日目（2025/11/15）
“快の置き換え”の実体験。
報酬構造が書き換わる瞬間「お酒」＝私のアイデンティティだった
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5207793/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」45日目（2025/11/14）
報酬リセットによる[太字]糖尿病克服法― 予備軍と[太字][太字]糖尿病の境界 ―
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5207690/
[太字]糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」44日目(2025/11/13）
壊しながら生きる遺伝をどう進化させるか
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5207792/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」43日目（2025/11/12）
私の遺伝構造 ― [太字]糖と代謝の設計図
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5207791/
[太字]糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」42日目(2025/11/11）
糖尿病は、遺伝・生活・加齢の3つの点数が重なって発症する」
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5207319/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」41日目（2025/11/10）
痩せていても糖尿病になる。糖尿病になると痩せる。
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5207318/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」40日目（2025/11/9）
タイプと遺伝
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5207023/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」39日目（2025/11/8）
「眠らない脳が、血糖を壊す」
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5207020/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」38日目（2025/11/7）
空腹は、体のメンテナンス時間
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5207018/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」37日目（2025/11/6）
時間・リズムと血糖
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5207015/
[太字]糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」36日目（2025/11/5）
動くことでスイッチが入る／筋肉はインスリン無しでも糖を取り込める
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5207013/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」35日目（2025/11/4）
「脂肪はチームの暴走リーダー」／脂肪は本来は悪くない
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5207011/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」34日目（2025/11/3）
筋肉は、糖を燃やす現場部隊
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5207008/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」33日目（2025/11/2）
「グリコーゲンという非常食」
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5207002/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」32日目（2025/11/1）
肝臓・筋肉・脂肪チーム／肝臓という見えないヒーロー
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5207001/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」31日目（2025/10/31）
膵臓を休ませるということ
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5206997/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」30日目（2025/10/30）
すい臓が疲れるとどうなる？
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5206514/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」29日目（2025/10/29）
インスリンと太ることの関係
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5206432/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」28日目（2025/10/28）
インスリンが出すぎると何が起こる？
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5206431/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」27日目（2025/10/27）
なぜ糖尿病は「沈黙の病」と呼ばれるのか？
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5206428/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」26日目（2025/10/26）
なぜストレスや睡眠不足で血糖値が上がるの？
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5206424/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」25日目（2025/10/25）
なぜ“高血糖よりスパイク”が危ないのか？
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5206425/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」24日目（2025/10/24）
なぜ運動すると血糖値が下がるの？
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5206262/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」番外編
塩と糖の危険度ランキング
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5206508/
[太字]糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」23日目（2025/10/23）
糖はどこに貯められているの？
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5206261/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」22日目（2025/10/22）
インスリン抵抗性って何？
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5206258/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」21日目（2025/10/21）
インスリン編 指令系の働きと膵臓疲労
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5206257/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」20日目（2025/10/20）
昔はなかった糖尿病、なぜ今こんなに多い？
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5206096/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」19日目（2025/10/19）
糖尿病って、何がそんなに悪いの？
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5206094/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」18日目（2025/10/18）
糖で動く体と、脂肪で動く体のちがい
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5206093/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」17日目（2025/10/17）
「たんぱく質生活」をブログ日記としてまとめることにしました。
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5206082/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」16日目（2025/10/16）
知れば知るほど恐ろしい。
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5206081/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」15日目（2025/10/15）
いざ懇親会でお酒を目の当たりにすると……抗えず。速攻で陥落
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5206080/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」14日目（2025/10/14）
お酒って、そこまで魅力的なものでもないのかも
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5206079/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」13日目（2025/10/13）
驚いたことに、ほとんどの人が糖尿病の知識ゼロ
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5206078/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」12日目（2025/10/12）
それにしても、腹がいっぱいにならない。
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5206077/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」11日目（2025/10/11）
シアナマイドを、たまに飲んでいます。
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5206076/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」10日目（2025/10/10）
私はここに宣言します。たんぱく質生活＆機会飲酒。
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5206075/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」9日目（2025/10/9）
よく本物の糖尿病にならなかったものだ。こわいこわい。
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5206074/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」8日目（2025/10/8）
糖尿病になると、本当にやばい。足の切断、失明、人工透析
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5206073/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」7日目（2025/10/7）
なんと原因は、白米・パン・麺などの炭水化物！
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5206072/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」6日目（2025/10/6）
HbA1cの「A1」は成人の赤血球の型のこと。
そして「c」は、そのA1という赤血球に carbohydrate（炭水化物）[/太字]がくっついた！
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5206065/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」5日目（2025/10/5）
「HbA1cってなに？」
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5206064/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」4日目（2025/10/4）
鯖缶、イワシ缶
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5206061/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」3日目（2025/10/3）
大豆は高たんぱくだ。
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5206060/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」2日目（2025/10/2）
どうすれば、たんぱく質中心の食事で腹いっぱいにできるのか？
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5206057/
糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」1日目（2025/10/1）
糖と代謝の基礎／[太字]糖とは何か？血[太字]糖値の意味
https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5206056/
