糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」20日目（2025/10/20）
時沢大根復活プロジェクト
昨日の時沢大根復活プロジェクトのラジオ収録では、
地域の志を一にするメンバーとも出会い、
時沢大根で祭を復活することが話題になり、動き出そうとしている。
「農」と「祭」は、昔から切っても切れない関係がある。
そう、祭のほとんどは、神様への「豊作祈願」と「豊作感謝」が目的だ。
これまで、祭をどのように復活させるかを考えてきたらしいが、
良いアイディアが浮かばずに、今日まで来たらしい。
そういうときは、原点に戻るのが一番。
時沢大根の復活が、地域の祭の復活になり、町おこしに繋がっていく。
いい感じになってきた。
アイスクリーム：SUNAO／グリコ
昨日の夜、家内が、SUNAOというグリコが出しているアイスクリームを買ってきてくれた。
炭水化物（糖質）が少なく、血糖値スパイクが起きにくい。
言われてみれば、確かに濃厚さはなく、軽い感じだが、
それと知らずに食べれば、普通のアイスとほとんど変わらない。
こういうものを取り入れた「たんぱく質生活」が良い。
すべて禁止、我慢では、続かないし、意味がない。
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壊しながら生きる遺伝をどう進化させるか
昨日までで、自分の遺伝構造を整理した。
父系は「燃える体」、母系は「安定した体」。
私はその中間にいて、どちらの要素も持っている。
今日は、この「壊しながら生きる構造」をどう“進化”させるかをまとめておく。
1．壊しながら生きる構造とは
「壊す」と「修復する」を同時に行う体質。
代謝が強く、再生力もあるが、常にエネルギーを使い続ける。
この構造の特徴：
代謝エンジンが強い（糖・脂質・アルコールを処理できる）
炎症や緊張も強く起こる（常に身体が働いている）
回復よりも消耗のほうが速い（慢性的な疲労・炎症）
それでも再生力が高いため、すぐに壊れず長く持つ
要するに――
「強さと脆さが同居する遺伝構造」。
父の90年の生命力は、この構造の極致だ。
2．進化の方向は「制御」ではなく「調律」
壊す力を抑えつけるのではなく、
使い方を変えることが進化である。
糖で動く → たんぱく質で動く
興奮で動く → 意味で動く
我慢で抑える → リズムで整える
制御ではなく、調律。
火を消すのではなく、燃え方を変える。
これが「燃える遺伝」の次の段階。
3．遺伝を超える実践構造
私が今やっている「たんぱく質生活」は、
まさにその“進化の実践”だ。
膵臓を休ませる：
糖の負荷を減らし、β細胞を守る。
肝臓を癒やす：
酒と脂質の処理を減らし、再生を促す。
筋肉を動かす：
糖を燃やし、インスリン抵抗性を下げる。
神経を鎮める：
交感神経をオフにし、副交感神経を働かせる。
これらはどれも、
「壊しながら生きる構造を、整えながら生きる構造に変える」ための方法だ。
4．“進化型の遺伝”という考え方
遺伝は固定されたものではない。
生き方によって“使われ方”が変わる。
壊す力をそのまま使えば、親と同じ病気になる。（いわゆる遺伝）
壊す力を調律すれば、代謝が活性化し、再生に使える。
意識の方向を変えれば、遺伝子のスイッチも変わる。
つまり、
「遺伝は、生き方の構造そのもの」
私は、父から受け継いだ“燃える遺伝”を、
再設計可能な進化構造として使い始めている。
そう、「生き方の構造を変えた」のだ。
まとめ／生き方の構造改革
壊すことは悪ではない。
壊す力があるから、再生が起こる。
その再生を、意識的に使えるようになったとき、
それは「進化した遺伝」になり、もはや、親と同じ結果にはならない。
代謝力が強いということは、簡単に言えば、生命の波動が強いということ。
これは素晴らしいことだ。実際、私の生命の波動は強いと思う。
糖を断ち、膵臓を休ませ、報酬系を整えることは、
単なる健康法ではなく――
**「遺伝の燃焼構造を、人間の進化構造へ変える実験」**である。
（ちょっとわかりにくいと思うけど、これは後の方の章でじっくり書きます）
大好きな炭水化物よ、さようなら
ハッシュタグ
#たんぱく質生活 #糖尿病予備軍 #遺伝と進化 #燃える遺伝 #膵臓を休ませる快 #代謝リズム #報酬系リセット準備編
