明けましておめでとうございます。

年末・年始は、ゆっくり出来ましたか？

食べ過ぎたり・飲みすぎたり、体に負担かかります。

冬は脂肪を溜め込みやすい季節になります。
1・寒さへの適用
2・基礎代謝の変化
3・活動量の低下
4・食生活の変化
などなど

薄着になる前に、少しでも脂肪を落としたい方
・体を温める筋肉を増やす
・タンパク質をしっかり摂る
・日常的に体を動かす

出来ることを、少しづつで良いので行動してみてください。