お客様の声

スイミングスクールに通っているが今の学年で選手コースに上がりたいため、あと10秒タイムを縮めたいとの依頼でパーソナルレッスンが始まりました。

レッスンするのがお子様のため、依頼をうけたお母様への説明も欠かさずおこないました。


現在のタイムから、今の学年で選手コースに上がるための条件は、
50mクロール　50秒→40秒をきる
50mバタフライ　50秒→40秒をきる

両方とも10秒縮めるようになります

私が提示した内容は、
一つは、意識しておよぐこと
二つは、練習した内容をスイミングの練習で行うこと
です。

レッスン毎レッスン前ヒヤリングで、
どんな練習をしているか(練習をしてきたか)
スイミングで計ったタイム
コーチに言われたこと
できたこととできなかったこと(難しかったこと）
練習目標の確認と練習内容の確認
話しを聞きながら問題点をみつけていきました


レッスン
目標や問題点に合わせてレッスン
水泳の基礎をベースに修正していくとで泳ぎが楽になることを身につけていきます


レッスン後報告
今の状態と練習した内容
どう修正していったか
今後のスイミングスクールで練習するときに意識すること
など本人だけでなく、ご家族にも説明しました

速く泳ぐためのテクニックを見につけるのではなく、水泳の基本を身につけ積み重ねることで速くなります。
基本を身につけないと、その上のテクニックは身につかず、
ある程度、基礎ができてくると、成長や体、筋力、体力、練習、泳ぎの癖、泳ぎの得意不得意に合わせて少しずつ修正。
多方面からのアプローチで泳ぎやすい場所を見つけていきます。

途中も気持ちが低下することがありましたが、話しをしたり、時にはオンラインで確認したり、
スイミングのコーチから泳ぎが変わったと褒められ、定期的に行われる記録会のタイムも少しずつ縮んできたことも、本人が頑張れる力になりました。


選手コースへあがれるかどうかの記録会
50mクロール　40秒
50mバタフライ　40秒
条件のタイムがきれて、2022年3月から選手コースで練習できるようになりました。

ご本人からのLINEです。
「私は目から鱗がたくさんあり、タイミングの取り方とかキックの形とか.....でも一番の収穫はけのびと背泳ぎのプルです。感謝しております。」

マスターズ水泳大会に出ている方へ、水泳の基本の「き」の練習がしたいという依頼からはじめました。
泳ぐ時に大切なのが「けのび」の形です。ストリームラインともいわれます。

ストリームラインは、体幹や骨盤の位置、胸を広げることで姿勢をとります。体幹がしっかりしていないと、キックやプル(腕を動かす動作)が安定しなく、力が入りづらくなってしまします。
力ばかりで泳いでしまうと、レースに向けた練習にも影響がでるため、体全体を使って力を出すために体幹が必要になり、ストリームラインをとった姿勢で泳ぐことが大切になります。

60代後半の女性
クラス会に行ったとき、薬を服用している人、体の不調や痛みがある人が多かったそうです。
現在、自分は薬を服用していないし、これからも健康で過ごしたいと思いました。周りの話しを聞くと、運動するなら水泳が良いと進められたため、水泳教室に申し込みました。
ただ、泳げないんです。高校生の時以来泳いでいないので泳げるか心配だし、とりあえず水中運動ウォーキングの方に申込みをしようとしていました。

教室窓口担当の方からどちらにしようか迷っていると伺い、私はこれから先「泳ぎたい」のか「泳ぎたくない」のかどちらか確認してもらいました。
ご本人は泳げないけど「泳ぎたい」と！

初心者クロールの教室も初めから泳ぐのではなく、まずは水慣れからです。
プールでの歩き方や体の使い方、呼吸方法を少しづつ行ってから泳ぎに以降していきます。
このようなお話をして、初心者クロール参加を決めていただきました。

練習前の準備運動に、肩関節や肩甲骨まわりの動きを良し、体幹を整える運動を加えてからの練習。無理のない、動く範囲からの少しずつ動かしていくことで、肩の痛みが良くなり、腕が上がるようになってきました。

肩の痛みが良くなり、腕も上がるようになると、泳ぐことも出来るようになります。

個人レッスンで気になることを伺ったとき。
スイミングスクールのキックの練習で、脚の付け根が痛くなると話してくださいました。

レッスンで確認すると、力を入れない部分に力が入ってしまう為に痛みになるようでした。
泳ぐ姿勢を整えながら、キックの方向や脚の動かし方をレッスン。

翌日のスイミングの練習で実践。
「脚の付け根があまり痛くなかった」と連絡をいただきました。

ありがとうございます。

《メールの内容》
おはようございます。昨日はありがとうございました。
今日、早速朝練で昨日言われたことを意識してやったようで、コーチにフォームきれいになったな！と言われ喜んでました。
これからも継続してやれるように、意識付けします。


レッスンを受けてくださるお母様からの連絡です。
このレッスン後の大会でも自己ベストが更新できたようで、ニコニコ顔で報告してくれました。

ありがとうございました。これからも楽しみですね！

練習に仕方も分からず、困っていましたが、先生のレッスンで、また頑張ろうと想いました。有意義な時間をありがとうございました。


後日、マスターズ大会に出場したあとの連絡では

「大会を楽しみましょう」と言っていただき、飛び込みはまだまだですが、気持ちにだいぶ余裕ができ、最後まで余り崩れずに泳げたと想います。
先生に教えていただいた飛び込み、腕の可動域や、まっすぐすぎる身体の話しなど、とても勉強になりました。ありがとうございました。

＊お客様からのメールの内容です。

嬉しい報告『合宿の選手に選ばれました！』

スイミングスクールに通っている女の子にレッスン
最初は数年前
スイミングスクールの選手コースの前の育成コースに上がるためにタイムを10秒縮めたいと依頼があったことです。
本人の頑張りと家族のサポートで育成コースに上がり、その後選手コースで練習ができるようになりました。


個人レッスンは定期的に継続し、泳ぎの修正だけでなくテクニック、目標の設定、目標に向けての練習方法、スイミングスクールでの練習の取り組み方、本人のメンタル面までお母さんの協力を得ながら進めてきました。


なかなか進まないときもありましたが、各地区のスイミングスクールの中から基準にあった選手2，3名が集まり、今回のGW中の3泊4日の合宿に参加できるようになりました。


これまでと違った環境での練習ですが、色んな事を感じて欲しいです。合宿後の報告も聞きたいと思います。
ありがとうございました。