肩の痛みが良くなり、腕が上がるようになりました！

スクール・スポーツその他

女性

Kさん

プロへの依頼：10回以上

利用した時期：2019年10月

依頼・利用内容：水泳教室、初心者クロール参加者

60代後半の女性
クラス会に行ったとき、薬を服用している人、体の不調や痛みがある人が多かったそうです。
現在、自分は薬を服用していないし、これからも健康で過ごしたいと思いました。周りの話しを聞くと、運動するなら水泳が良いと進められたため、水泳教室に申し込みました。
ただ、泳げないんです。高校生の時以来泳いでいないので泳げるか心配だし、とりあえず水中運動ウォーキングの方に申込みをしようとしていました。

教室窓口担当の方からどちらにしようか迷っていると伺い、私はこれから先「泳ぎたい」のか「泳ぎたくない」のかどちらか確認してもらいました。
ご本人は泳げないけど「泳ぎたい」と！

初心者クロールの教室も初めから泳ぐのではなく、まずは水慣れからです。
プールでの歩き方や体の使い方、呼吸方法を少しづつ行ってから泳ぎに以降していきます。
このようなお話をして、初心者クロール参加を決めていただきました。

練習前の準備運動に、肩関節や肩甲骨まわりの動きを良し、体幹を整える運動を加えてからの練習。無理のない、動く範囲からの少しずつ動かしていくことで、肩の痛みが良くなり、腕が上がるようになってきました。

肩の痛みが良くなり、腕も上がるようになると、泳ぐことも出来るようになります。