子育て世代、知っておきたい。 子どもの運動の必要性やその効果！！
的当て遊びやキャッチボール等の投動作を含む運動が脳の成長を促す7つのメカニズム
幼少期の子どもの発育発達に、ボール投げは非常に有効です。脳科学の観点から、そのメカニズムを紹介します。
1前頭前野の発達を促進
的を定めてボールを投げる動作には、計画性や判断力、抑制力が必要となります。これらの機能を司る脳の前頭前野は、的当てやキャッチボールを通して活性化され、発達を促進します。
2空間認知能力の向上
ボールの距離感や方向を把握し、適切な力加減で投げるためには、空間認知能力が重要です。的当てやキャッチボールはこの能力を鍛え、視覚空間能力の発達にも役立ちます。
3運動機能の協調性向上
ボールを投げる動作には、全身の筋肉を協調して動かす必要があります。的当てやキャッチボールを繰り返すことで、運動機能全体の協調性が高められます。
4ドーパミンの分泌促進
目標を達成した時の喜びは、ドーパミンという神経伝達物質の分泌を促進します。ドーパミンは、意欲や集中力を高め、学習意欲を向上させる効果があります。
5脳の可塑性を高める
幼少期は脳が最も発達する時期であり、可塑性が高い状態です。的当てやキャッチボールのような運動経験は、脳の新しい神経回路を形成し、可塑性を高める効果があります。
6ストレス解消効果
運動には、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑制し、気分をリラックスさせる効果があります。的当てやキャッチボールは、楽しみながらストレスを解消できる運動です。
7 自己肯定感を高める
目標を達成することで得られる成功体験は、自己肯定感を高め、自信につながります。的当て遊びやキャッチボールゲームは、達成感を味わえる運動です。
このように、ボールゲームは、脳の様々な機能の発達に効果的な運動です。ぜひ、お子さんと一緒にボールゲームを楽しんでください。
まとめ
☆的当てやボールゲームは、脳の前頭前野の発達、空間認知能力の向上、運動機能の協調性向上、ドーパミンの分泌促進、脳の可塑性向上、ストレス解消効果、自己肯定感向上など、様々な効果が期待できます。
☆幼少期の脳の発達に効果的な運動として、積極的に取り入れてみましょう。
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