【最新】運動の効果で熱中症リスクを激減！Sパワーキッズプログラムの秘密とは？

【最新】運動の効果で熱中症リスクを激減！Sパワーキッズプログラムの秘密とは？

連休明け以降全国的に気温が平年よりも高くなる見込みで早期の『暑熱順化』を本格的な夏の暑さが来る前に心がける旨を気象庁は唱えています。

【重要】熱中症は、適切な対策を取らなければ命に関わることもあります。

子どもが熱中症になりにくい体にするための運動の効果

運動は、子どもが熱中症になりにくい体を作るために効果的です。
具体的な効果は以下の通りです。
・体温調節機能の向上
・発汗機能の向上
・心肺機能の向上
・血液量の増加

これらの効果により、子どもは体温を効率的に上下降させることで、暑熱環境に適応しやすくなります。

熱中症対策としての運動には、以下の点に気をつけましょう。
* 気温や湿度が低い涼しい時間帯にする
* 短時間から始め、徐々に時間を延ばす
* こまめな水分補給
* 体調が悪い場合は無理にしない

真夏の太陽に負けない！
Sパワーキッズプログラムが子どもの熱中症対策に有効な3つの理由

近年、温暖化気候変動の影響で、猛暑日や熱帯夜が頻発しています。特に子どもは暑さに弱く、熱中症のリスクが高いため、適切な対策が重要です。

非認知能力養成に有効である「Sパワーキッズプログラム」ですが、子どもの心身の発達を促進するだけでなく、熱中症対策にも有効なのです！

理由

1. 体温調節機能の向上：強度の運動負荷による能動汗腺の活性化

Sパワーキッズプログラムは、平素からボールエクササイズ等の高強度の運動によって体温を上昇させ、適度な負荷を与えることで、体温調節機能を向上させます。能動汗腺を運動でしっかり機能させることで、子どもたちは汗をかきやすくなり、体温を効率的に下げられるようになります。

2. 心肺機能の強化：バランスの良い運動で体力作り

Sパワーキッズプログラムでは、有酸素運動と無酸素運動をバランスよく取り入れています。有酸素運動は、心肺機能を向上させ、効率的に酸素を取り込む力を高めます。無酸素運動は、瞬発力や筋力を向上させ、短時間でも多くの熱を発生させることができます。これらの効果によって、子どもたちは暑熱環境でもしっかり活動できる体力を作ることができます。

3. 暑熱環境への適応：体温上昇に対する耐性の向上

Sパワーキッズプログラムでは、暑熱環境の中で運動を行うことがあります。これは、子どもたちが暑熱環境に適応できるようにするためです。暑熱環境に適応することで、体温上昇に対する耐性が上がり、熱中症のリスクを軽減することができます。

その他

* 適切な服装：通気性の良い服装を着用し、帽子をかぶる
* 日陰を選んで活動する
* こまめに休憩を取る
* 十分な睡眠を取る
* バランスの良い食事を摂る

具体的な運動例としては、以下のようなものがあります。

* ウォーキング
* ジョギング
* 水泳
* サイクリング
* ボール遊び

【参考】

詳しくは、以下の情報をご覧ください。
* 厚生労働省：https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/nettyuu/nettyuu_taisaku/
* 環境省：https://www.env.go.jp/press/press_02598.html
* 日本スポーツ協会：https://www.japan-sports.or.jp/medicine/tabid/523/Default.aspx

まとめ

Sパワーキッズプログラムは、子どもの熱中症予防の対策としても有効なプログラムです。医科学的観点からも、その効果が裏付けられています。このプログラムに加えて、上記で紹介した対策方法を組み合わせることで、子どもの熱中症をより効果的に予防することができます。





S.パワーキッズプログラム

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