まほうの〇WA　運動P　高齢者への効果は？

10月19日（水）かねてより行政から依頼を受けていた高齢者向け健康講座

～たった3分でやる気アップ『まほうの〇WA』～

を実施しました。

5月にお話をいただいた時、子ども達には効果を発揮している

『まほうの〇WA』運動プログラム。

私自身子ども達程ではないが、おそらく効果が得られるので

はないかと、内心思いながら楽しみに当日を迎えました。

前日までに大人用としてPUチューブをホームセンターで

1人当たり135cmの長さで、それにカラー布テープを準備しました。

当日は参加者27名。　60代前半～84歳の男女27名が参加し、各々が

PUチューブとカラー布テープで直径40cmの大人用を制作しました。

先ず初めに、参加者に百マス計算を使って計算チェック。

その後　3種類の運動プログラムを各1分ずつ。

①ジャンプ系1分

②バランス系1分

③ステップ系1分　本来ならスピード系の運動を行いますが高齢者の体調に

配慮し無理のないように実施しました。

【結果】

計算スピードが速くなった人　27名中→　18名　66.6％　効果

こんなに簡単なら認知症の予防に続けたいとの声もいただきました。


今回高齢者への効果が見られましたが、日頃忙しく運動が行えない成人男女

にも運動不足解消、体力アップ、ダイエット等への効果も期待できます。

【ひと言アンケート】










まほうの〇WA　運動前



まほうの〇WA　3分運動後

倍近く計算スピードが上がった人も。












＃まほうの〇WA
＃認知症予防
＃高齢者の運動