デブが痩せると、「皮」はどうなる？

こんにちは(^^)
福岡市早良区四箇田団地商店街にて、パーソナルトレーニングジムを経営している原田です。



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皮問題

　長期間、風船を膨らませておいて、しぼませると、風船は「だるだる」になります。

人間も同じです。

しかし、せっかく痩せてきたのに「皮だけそのまま」では、格好がつきません。

皮も一緒に引き締めるには？

①急激に体重を落とさない
⇒1カ月に1～3kgペースが目安

②筋トレでやせる
⇒筋肉で、皮膚を引き上げます

③若いうちにやせておく
⇒老化で肌の弾力性が失われると、だるだるになる

④保湿をする
⇒紫外線対策を十分にやり、たばこ禁止

⑤栄養バランスを考えた食事
⇒現代人に一番足りない栄養素は、マグネシウムです。海藻をたっぷり行きましょう。



　上記の方法を守れば、皮も一緒に引き締まり、格好良い体になります。

がんばってくださいね。