目元をスッキリするストレッチ

こんにちは(^^)
　福岡市早良区四箇田団地商店街にて、パーソナルトレーニングジムを経営している原田です。


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顔も変わる

　一緒に、顔のストレッチをしましょう！

①まずは、顔を擦って、温めます！

1分ほどやさしめに擦ってください。




②目尻と目頭に指を当てて、左右に振動させます

こちらも、ソフトにいきましょう。







③眉毛の下にあるくぼみに3本指を当てて、左右に振動させます

ソフトにいきましょう。




④下まぶたも同じように振動させます

ソフトにいきましょう。




⑤目を閉じたまま、目玉を大きくゆっくり5周まわします

やりにくい個所があると思うので、そこを飛ばさず、丁寧にやりましょう。




　以上、終わったら目を開けてみてください。
すごくスッキリしたのではないでしょうか？

是非、お時間あるときにされてくださいね♪