【首コリ・片頭痛動画】実は髪の分け目が原因だった！胸鎖乳突筋が鍵！

　こんにちは。
福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせレッスン
福岡市で、ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔です。

【人生は時間！頭痛や首コリなんかに搾取されるな！】

　首コリ、片頭痛で悩まれている方多いですよね。
僕も、365日中、360日は頭痛だった過去があります。
頭痛がすると、気分は下がり、仕事も行きたくない、周りにもイライラが伝わったりと、良い事がありません。
そんな辛い首コリ、肩こりは、原因が分かれば今日からでも解消します。
その原因と対策法を、動画でまとめていますので是非試してみてください。

【他の改善法もシェア】

動画ではお話していませんが、他の方法も紹介しますね。

①仕事をやめた
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環境がストレスなら、もう思い切って変えてください。一番効果あります。


②コーヒーをやめた（減らした）※1日10杯くらい飲んでたのを、1日1杯にしました
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カフェイン中毒で、交感神経が興奮しすぎて、敏感になってしまいます。やめましょう！


③サングラスをかけるようになった
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光の感受性が強い人が多いです。サングラスは必須。夜のヘッドライトも、あまり見ないように、夜は外出を控えましょう。


④ブルーライトカットの眼鏡をかけてPCをするようになった
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やはり、目からの刺激は大きいです。


⑤過剰な気をつかわずに、「知ったこっちゃねえ！」を合言葉にする
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頭痛持ちの方は、神経質で、他の人より多くの情報を脳に取り入れ、考えます。
変化に敏感で、周りの空気を読みすぎてしまい、疲れます。読みすぎて取った行動が逆に、空回った時の自己嫌悪と周りの目が気になり、さらに頭痛が悪化します。平静を装うのにも一苦労です。


⑥フォームローラーに毎日寝る
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夜のリラックスタイムが非常に大切です。1日中、心と脳をビンビンに張っている状態なので、夜は、誰にも気をつかわない、リラックスタイムをもうけましょう！

　以上、6つのテクニックでした。

　頭痛がない日は、幸せですよね！
でも、それってほとんどの人が普通の毎日なんです！
頭痛持ちの方、騙されたと思って、試してみてください♪
人生は時間です！
頭痛によって、貴重な時間が奪われないように、1日でも早く頭痛が消えることを願っています！