【動画】フォームローラーの選び方&オススメ紹介

　こんにちは。
福岡市で、「あなたの体質に」合わせた、ダイエット・ボディメイク・筋トレ指導をするパーソナルトレーナー
福岡市で、ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田だいすけです！

この記事の他に、たくさんの健康、筋トレ、ダイエット情報コラムを書いています。
★九州朝日放送運営マイベストプロ福岡認定トレーナーコラム

★YouTubeでも、有益な情報を毎日配信してますので、是非ご覧ください。もしよかったら、チャンネル登録もお願いします♪
★YouTube動画一覧

★日本で唯一の業務用遺伝子検査キットを取り扱っています。ご興味ある方は、こちらで紹介中です！
遺伝子検査キットについて


　

フォームローラーの選び方&オススメ商品紹介

フォームローラーとは、筒状のエクササイズ道具です。
ストレッチポールとよく誤解されます。
スポーツ店、ミスターマックス、ドン・キホーテなどに売っています。
しかし、安価な製品は、しばらくすると、「潰れる」「型がつく」などのトラブルがあり、結局安物買いの銭失いとなるケースも多くみられます。
そこで、この記事を見てくれている、体に対して意識の高い方には、「最高」のフォームローラーを紹介します。

【200本見てきた先生が、「これしかない」と感動したフォームローラー】

　たくさんのフォームローラーに触れてきた方が、「これが一番」とうなったフォームローラーがこちら
↓
「これが良い」とかのレベルではなく、「これしかない！」のレベルです。
公式ブログ

<効果>

①猫背改善
②肩こり、腰痛、膝痛改善
③眠りの質が上がる、眠れる
④呼吸が深くなり、気分が楽になる
⑤体が柔らかくなる

※もっと、ありますが、キリがないので、代表的なものをあげてます。

<使い方>

YouTubeで紹介していますので、ご覧ください。

①基本的な使い方


②応用（筋膜リリース）

<頻度>

・理想は、1日2回。朝と寝る前、それぞれ15分程。
※朝やると、その日1日が元気
※夜やると、よく眠れて、朝の目覚めが違う

<選び方>

①YouTubeで紹介しています。
↓



　一家に一本は、絶対欲しいし、あっても邪魔ではない、「稀」なエクササイズ道具です。
是非、最高の1本を手にしてくださいね！