「やさしさ」は、病気を治すか？
こんにちは(^^)
福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー
早良体育館でZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔です！
ダイエット中の昼ごはん何食べる？
結論
・糖質70％
・タンパク質10％
・脂質20％
でいきましょう！
お昼は一番食べて良い時間帯です。
ココを抜くと、夜ドカ食いしたり
夜普通に食べたとしても、それが脂肪になりやすいんです。
なので、普通にお昼を食べてください！
但し、「主食だけ」になりやすいので気をつけます！
※例えば、おにぎりだけ、パンだけ等
「海藻類」「キノコ」「野菜」をたっぷり食べます！
たっぷりいきましょう！
ちなみに、甘いものは14時頃に食べるのが一番太りませんよ～♪
もっと詳しいダイエット+健康情報が知りたい方は、
定期的にに早良体育館でダイエットセミナーやってます♪
また、ご連絡いただければ、オンラインなどでもご指導できますので
よろしくお願いいたします♪
