10秒で、体脂肪率を減らす方法

　こんにちは(^^)



福岡市早良体育館でダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせレッスン



ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔です！



　【10秒で、体脂肪率は減る！】



私のコラムを毎回読んでくれている方は、


「また、大袈裟な事言って～！」って、突っ込まれていることだと思います(笑)


いつも読んでいただき、ありがとうございます。



　さて、今回のコラムは、本当に体脂肪率減ります。


人によっては、10秒もかからないかもしれません。




●やり方


「500mlの水を一気飲みして、体脂肪率を計る」




あなたの体重が50kgだとします。


500mlの水を飲んだ場合、体重は50．5kgになります。


全体が増えれば、体脂肪「率」は減ります(笑)


なんだか、ズルいですが、やってみてください。



　体脂肪率で、こんなことを言われます。



「家の体脂肪計で計ったら、25％やけど、ジムで計ったら28％とかになるっちゃけど！どっちが正しいと？」



これは、「どっちも正しい」です。



体脂肪は、体に電気を流して、どれだけ電気が跳ね返ってきたか（抵抗）を見て、算出します。


まず、メーカーによって、この算出方法が違う事。


計る時間によって変わる事。


水分量で変わる事。


つまり、「同じ機械で、同じ時間に、同じ状況で計る」事が大切です！



体脂肪率が、どのくらいだったのかは、そこまで重要ではなく


その体脂肪率が、これからどう変化していくかが大切です！


是非、定期的に「同じ機械で、同じ時間に、同じ状況で計って」くださいね♪







　もし、私のレッスンに興味がありましたら


（HP）D－FIT



ご覧いただければ、幸いです！