米・うどん・パスタが同じ糖質なんて、ウソ！

　こんばんは(^^)



福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー


ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田だいすけです！





　こんな文言よく見聞きしませんか？



　『食事のバランスが大切。ダイエットのために、過度な糖質制限はいけません。エネルギー源となる炭水化物は重要です。米・うどん・パスタなどの主食をきっちり摂りましょう。』



・・・・



おかしな話です。





「米・うどん・パスタなど」って・・・・



全部同じ糖質源！炭水化物！と思っているのでしょうか！




これは、乱暴すぎます。




「車」といっても、乗用車もあれば、トラックもあり、自転車だって車です。


それを、全部同様に扱うのは、非常にまずいです。





　話を戻しますが



たとえば、「米」と「うどん」



これは、「米」と「小麦」ということです。



小麦の害は、以前お話ししましたので、そちらをご参考にお願いします。

小麦って本当に悪いの？！




この事実があるのに、米とうどんが一緒だとは到底思えません。



栄養を学ぶときに大切なのは


同時に


消化器の勉強が必須です。


口から肛門までの消化器を知れば


「うどん」が消化に良いからオススメなんて、言えないはずです。


これは、「メソッド」ではありません。


普遍的な事実です。




　炭水化物で、オススメなのは、言うまでもなく


無農薬の『玄米』です！


玄米が苦手な方は、精米度合いを調整して、徐々に慣らすと良いです♪



　是非、玄米を主食として、食事を楽しんでください！