仕事は7割くらいの力でいい
こんにちは(^^)/
福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー
ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田だいすけです！
『ステイホーム』『在宅ワーク』で、運動をする機会を失った方は多いと思います！
「運動をすると、健康に良い」事は、皆さん知っていますが
何が、どう良いのか？なんとなく、ぼやけていますね。
なんとなく、健康に良さそう
なんとなく、筋肉ついて、代謝も上がって、免疫もあがりそう
そんな感じだと思います。
今回は、新型コロナウイルスに対する、運動のメリットを紹介します！
キーワードは、
「細胞外SOD」
SODとは
S・・・そんなに
O・・・・俺の事が
D・・・・大好きなのか？
の略ではありません(笑)
「スーパーオキシドディスムターゼ」という、酵素の略です。
これは、抗酸化物質の代表格！
人が長寿なのも、このSODの働きが高いからとも言われているんです。
このSODは、いろんな酸化ダメージから身を守ってくれます！
↓
・糖尿病性網膜症
・急性肝損傷
・急性腎損傷
・慢性腎臓病
・急性肺損傷
・急性呼吸窮迫症候群
・喘息
・高血圧
・心筋梗塞
・関節炎
などなど・・・・
赤文字のやつは、今回の新型コロナウイルスが重症化すると、なるやつです！
で、運動するとこの細胞外SODが、「筋肉」から生まれて、血液を通って、全身に届けられます。
すごくないですか？筋肉！！！
筋トレやりましょう♪
ちなみに、この細胞外SODは、遅筋繊維からよく作られることが分かっています。
持久系の運動をすると鍛えられる筋肉ですね。
ウォーキング、登山、ZUMBAなどなど
まとめると、
『運動すると、新型コロナウイルスの重症化リスクを下げてくれる、細胞外SODが全身に届けられて、守ってくれますよ』
ということです。
さあ
「ステイホーム」が、本当に新型コロナウイルスに対する、真の予防法だと思いますか？
外に出て
自然豊かな場所を散歩してみてください。
早朝の太陽の光を浴びながら、
木が放つ、抗酸化作用のある精油成分の恩恵を存分に受けて、深呼吸♪
もう、春もすぐそこです(^^)
