実は、これ、腹と二の腕が同時に引き締まります！

　おはようございます(^^)




福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー


ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田だいすけです！

どうすれば、お腹と二の腕は締まるのか？

「どうやったら、お腹が締まるの？」





「ぷにぷに二の腕を締めたい！」







こんな切実な願いを良く聞きます！









　お腹や二の腕を引き締めるエクササイズは、たくさんありますが





実は、このエクササイズが、かなり引き締まります！





『プルオーバー』







タイトルは、猫背改善ですが




『抜群に腹は締まるし、二の腕が引き締まる』と言っても、おかしくないです！




ペットボトルで代用しても良いし




ベンチ台の代わりに、フォームローラーを使用しても良いし




大切なのは、限界までやること。




是非、やってみてください♪