スロートレーニングは、NGな理由！

　こんにちは！




　福岡市で、ダイエット、ボディメイク、食事指導、脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー



ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔です！






　

スロートレーニングがダメな理由

　例えば、スクワットをするときに


ゆ～っくり8秒かけてしゃがんで


ゆ～っくり8秒かけて立つ



※下記の写真の、手の位置は完全にNGです・・・・・



これ、


よく聞きますし


よく効きますね！




確かに、ボディビルダーなどの「見せるための筋肉づくり」をしたい方は



スロトレ良いと思います！





でも、一般的には


「日常、使える筋肉づくり」の方が大切です。



そんな方は、スロトレはNGです。





　トレーニングの大原理に


『特異性の原理』が、あります。


簡単に言うと


走るのが早くなりたかったら、走りましょう！


泳ぎが上手になりたかったら、泳ぎましょう！



つまり、「トレーニングの効果は、トレーニングを行った目的、内容に沿った通りの効果として現れる」



脚を鍛えたいのに、腕立て伏せを頑張っている人がいたら、全力で止めなければいけません(笑)




　スロトレのように、


日常


ゆ～っくり、8秒かけて椅子に座って


ゆ～っくり、8秒かけて立ち上がりたい方は、


スロトレをおすすめします(笑)



でも、日常、機敏とまでも行かず、


普通に動きたい人は


普通にトレーニングをやってください！




　というか、


せっかくトレーニングをするなら、


日常が楽になるようにしたいので


基本的に、トレーニングは「最速」でやったりします！



　是非、私のパーソナルトレーニングで、パフォーマンス、日常が楽に動ける体になりませんか？


ご興味ある方は、ご依頼お待ちしております♪