【食事】野菜から食べようの嘘

　こんにちは！



　福岡市で、ダイエット、ボディメイク、筋トレ、膝痛改善などを得意とするパーソナルトレーナー




ZUMBA、ヨガ、ピラティス、ボクシングEXなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔です！





　今回は

ダイエットで、野菜から食べようって本当？

紹介します。





　「太らないために、野菜から食べよう！」と言われて



サラダから食べる人も多いと思います。


でも、これは、ある人はOKですが


ある人は、逆にNGです。








　人には、3タイプの遺伝子があります。



●ADRB3（リンゴ型）腹周り脂肪


●DRB2（バナナ型）痩せ型


●UCP1（洋梨型）下半身脂肪




野菜から食べようが当てはまるのは、


「リンゴ型」の方です。




「バナナ型」の方は


「タンパク質」から食べてください。


大豆、魚、肉です。




バナナ型の方は、基礎代謝が高く、




筋肉がつきにくく、やせ型の方が多いです。




なので、バナナ型の方が、野菜から食べてしまうと、ますます筋肉がつきにくくなり、筋肉が減ることで、太ります。



私も、遺伝子検査をして「バナナ型」でしたので、一生懸命筋トレして、タンパク質から摂取しています！



バナナ型の人は、一度太りだすと、なかなか元に戻りません。




　どんな型でも、



有酸素運動と筋トレは、非常に大切です！





　是非、「自分は一体何型か？」を遺伝子検査してみください♪